În căldura verii, umezeala pentru corp este pur și simplu necesară, deoarece până la patru litri de lichid se evaporă cu transpirație în acest moment. Trebuie doar să știți ce băuturi vă vor scuti cel mai bine de căldură și vă potoli setea.
Apă
Nimic nu îți poate potoli setea mai bine decât apa simplă. Apa este un solvent și mediu universal în care au loc toate reacțiile biochimice naturale. Apa poate fi ca o apă curată de puț, dintr-un izvor, dar dacă nu există, atunci purificată printr-un filtru de înaltă calitate, va fi util.
Apă minerală
Consumul unui litru de apă minerală de masă pe zi ar trebui să devină o normă, deoarece la temperaturi ridicate, împreună cu lichidul, o cantitate mare de minerale utile este excretată din organism. Doar nu confundați apa de masă din supermarketuri cu cea vândută în farmacii.
Crocheon de casă
Turtă dulce de casă este un calmant minunat al setei. Iată una dintre opțiunile pentru prepararea sa rapidă: trebuie să tocați măr merele și castraveții, apoi să le turnați cu apă fiartă rece și să lăsați câteva ore. Cu această metodă, toate substanțele biologic active și mineralele utile intră în apă. Un plus imens al acestei băuturi excelente pentru calmarea setei și răcoritoare este că conține zero calorii. Puteți experimenta orice fructe și fructe de pădure. Trebuie avut în vedere faptul că gustul băuturii și saturația sa sunt îmbunătățite în mod vizibil atunci când se utilizează mai multe ingrediente, precum și cu o măcinare atentă. În mod ideal, toate alimentele ar trebui să fie rase.
Ceai verde înghețat cu lămâie
Dacă acordați preferință acestei băuturi sănătoase, atunci nu trebuie să uitați că trebuie să fie proaspăt preparată. Toate proprietățile benefice ale unei băuturi de lungă durată sunt anulate.
Cocktail ușor Mojito
În căldură, este dificil să veniți cu o băutură mai potrivită. Pentru a-l prepara, turnați var de felii subțiri și menta zdrobită cu apă.
Compot de casă
Fructele uscate sau orice boabe congelate sunt turnate cu apă clocotită și fierte timp de câteva minute. Pentru ca băutura să se infuzeze bine și să aibă un gust bogat, cel mai bine este să o preparați peste noapte.
Nu se recomandă:
Băuturile carbogazoase dulci, deoarece nu pot sete, mai mult, induc pofta de mâncare și sunt foarte bogate în calorii.
Sucul ambalat este doar bomboane lichide reale. Nu trebuie să credeți reclama, nici măcar nu se poate vorbi despre niciun beneficiu. Calorii solide sub formă de carbohidrați.
Sucul proaspăt stors va fi util numai dacă este consumat rapid, dacă este lăsat în picioare, își pierde proprietățile utile. Și există o mulțime de calorii.
Băuturile răcoritoare, cum ar fi cvasul și ceaiurile reci, nu sunt absolut potrivite pentru potolirea setei, după cum puteți vedea citind compoziția lor pe etichetă.
