Uneori vara vrei mâncare ușoară și sănătoasă. Dacă sunteți un iubitor sau un iubitor de sushi, atunci încercați să faceți rulouri într-o versiune cu fructe. Se dovedesc a fi foarte ușoare, satisfăcătoare și bogate în vitamine.
Este necesar
- -4 căpșuni
- -2 mici kiwi coapte
- -3 linguri miere
- -1/3 cană orice nuci (nuci, fistic, puteți amesteca)
- -8 foi de salată chineză obișnuită
- -1 lingură suc de lime proaspăt stors
Instrucțiuni
Pasul 1
Se fierbe apa într-o cratiță mare. În timp ce fierbe, așezați ușor 8 frunze de varză chineză într-o cratiță. Așteptați 1-2 minute și scoateți. Bokchoy-ul trebuie să fie clar și ușor gătit.
Pasul 2
Tăiați mărunt kiwi și căpșuni pe o tăiere de fructe și legume. Transferați-le într-un castron și puneți-le deoparte.
Pasul 3
Măcinați nucile într-un mortar sau mixer. Puteți lua un anumit tip de nuci sau puteți amesteca altele diferite (nuci, fistic și arahide).
Pasul 4
În cazul în care ați cumpărat un tei întreg, stoarceți sucul într-un pahar sau bol mic.
Pasul 5
Combinați toate ingredientele împreună de la pasul 2, 3 și 4 într-un singur castron. Nu uitați să adăugați miere și să amestecați totul bine.
Pasul 6
Se întinde varza chineză deschisă pe o farfurie. Începeți să înfășurați rulourile, umplându-le treptat cu umplutura.
Pasul 7
Presară deasupra suc de lămâie și ornează cu o frunză de mentă înainte de servire.
