Toți cei care au ținut vreodată o dietă știu că este necesar să se consume multă apă pură, decocturi din plante, ceai verde, precum și sucuri proaspăt stoarse și sucuri proaspete. Dar există băuturi care duc la rezultatul complet opus, adică la creșterea în greutate. Ce băuturi nu sunt recomandate de nutriționiști?
Utilizarea sistematică a următoarelor băuturi poate duce nu numai la obezitate, ci și la probleme grave de sănătate. Dacă este posibil, acestea ar trebui abandonate cu totul sau cel puțin sever limitate.
Alcool
Băuturile alcoolice, în special vinurile dulci și berea, sunt foarte bogate în calorii și conțin destul de mult zahăr. Și având în vedere că băutura este însoțită de o gustare și nu întotdeauna sănătoasă, daunele cauzate de consumul de alcool se dublează, crește sarcina asupra organelor digestive, crește cantitatea de grăsimi și zaharuri consumate.
Cafeaua ajută să se înveselească dimineața și asta este un fapt. Dar, în timp, cofeina încetează să stimuleze sistemul nervos, oamenii dezvoltă somnolență, incapacitate de concentrare, lipsă de spirit și o defecțiune. Pentru a reîncărca puțină energie, o persoană merge fie la o ceașcă de cafea, fie la o gustare pentru a umple puterea și energia lipsă. Cu cât dependența de cafea este mai puternică, cu atât este mai probabil să câștigi în greutate.
100 de mililitri de limonadă conțin aproximativ 2 lingurițe de zahăr și o sticlă de jumătate de litru de câte 10, adică, consumând o cutie de Cola, obținem 2 norme zilnice de zahăr. Unii au găsit, în opinia lor, o alternativă sănătoasă și consumă Cola fără zahăr. Astfel de oameni își dăunează sănătății și mai mult, deoarece zahărul este înlocuit cu aspartam, un substitut foarte dăunător al zahărului care afectează negativ sistemul digestiv și sănătatea în general.
Cunoscătorii ceaiului recomandă să beți această băutură fără zahăr și fără aditivi, aceasta este singura modalitate de a simți gustul și aroma băuturii. Zaharul adaugat intr-o cana, mai ales in cantitati mari, nu are timp sa fie complet transformat in energie si se depune in masa de grasime. Nu este necesar să excludeți complet zahărul, dar este mai bine să refuzați coacerea pentru ceai.
Sucurile sunt un produs incomparabil sănătos, dar numai de casă și proaspăt stors. Produsul achiziționat în magazin conține nu mai mult de 50% suc, iar restul sunt zaharuri, îndulcitori, potențiatori de aromă, conservanți și apă. O cutie de 200 de grame este egală în conținut de zahăr cu două sau trei căni de ceai dulce.
