Un ceai relaxant sănătos și delicios înainte de culcare poate fi preparat din plante de oregano, flori de mușețel, conuri de hamei, păducel și altele. Laptele cu miere are un efect hipnotic.
Somnul adecvat este cea mai importantă componentă a sănătății umane. Îl ajută să restabilească activitatea tuturor organelor și sistemelor și, cel mai important, să „repornească” creierul. Dar ritmul modern de viață, abuzul de tutun și alcool creează bariere în calea somnului sănătos. O persoană care suferă în mod regulat de insomnie simte oboseală constantă și slăbiciune, suferă adesea de depresie, boli de inimă, tractul gastro-intestinal și altele.
Astfel de probleme sunt familiare pentru mulți, dar nu toată lumea se grăbește să caute ajutor calificat: cel mai adesea persoanele care suferă de insomnie, la sfatul prietenilor și cunoștințelor, cumpără somnifere și sedative și le iau într-o doză care poate duce la dependență. și efecte secundare nedorite. Prin urmare, dacă nu este posibil să consultați un medic, ar trebui să vă îndreptați privirea spre medicina tradițională, care include plante medicinale.
Decocturi de plante în lupta împotriva insomniei
Din cele mai vechi timpuri, omenirea a folosit proprietățile vindecătoare ale naturii în lupta împotriva multor afecțiuni, inclusiv a insomniei. Pentru a vă liniști și a vă relaxa înainte de culcare, puteți prepara rădăcină de valeriană tocată. Se toarnă o lingură de rădăcină cu un pahar de apă rece, pre-fiartă, insistă 7-8 ore, se strecoară și se ia 1 lingură înainte de culcare. Ceaiul de mușețel are și proprietăți relaxante. Florile de mușețel pot fi colectate și uscate de unul singur sau puteți cumpăra o colecție gata făcută în plicuri de la farmacie. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă lăsați purtați cu un astfel de ceai, puteți bea doar 0,5-1 pahar pe zi.
Planta de oregano este capabilă să calmeze, să îmbunătățească somnul și pofta de mâncare și să reducă anxietatea. Pentru a pregăti un ceai relaxant înainte de culcare, trebuie să turnați două linguri de plantă cu un pahar de apă clocotită, lăsați 30 de minute, apoi strecurați, adăugați miere și beți o jumătate de pahar înainte de culcare. În general, mierea este cea mai bună pastilă de dormit, eficientă, utilă și sigură. Bând un pahar de lapte cu miere în fiecare zi înainte de a merge la culcare, puteți uita de insomnie pentru totdeauna.
Ce alte ceaiuri pot face față insomniei
Cunoscutul păducel este deseori recomandat de medici să-l ia pentru nevroze, hipertensiune, boli de inimă și insomnie. Puteți face un ceai relaxant înainte de a vă culca astfel: turnați 20 de grame de fructe cu un pahar de apă clocotită, lăsați-l 30 de minute, apoi strecurați-l. Bea de trei ori pe zi și chiar înainte de culcare. Ceaiul cu con de hamei este, de asemenea, bun pentru culcare. Așezați o lingură de conuri într-un pahar, turnați apă clocotită deasupra, insistați puțin și beți dacă aveți probleme cu adormirea.
