Diferite alimente sunt asimilate la ritmuri diferite, în funcție de substanțele pe care le conțin. Unele durează doar 15 minute, altele durează câteva ore pentru a digera complet.
Instrucțiuni
Pasul 1
Procesul de digestie începe în gură, unde sunt secretate și enzime digestive. Practic, în această etapă, are loc înmuierea alimentelor și formarea unei bucăți de alimente. Dinții și limba vă ajută. După ce bucata alimentară intră în stomac, unde este expusă sucului gastric. Etapa finală a procesului are loc în intestine. Substanțele eliberate ca urmare a acestui fapt sunt absorbite în sânge.
Pasul 2
Apa nu necesită digestie din lichide, intră imediat în intestine. Alimentele bogate în carbohidrați sunt digerate și absorbite cel mai rapid. Aceasta include aproape toate fructele și fructele de pădure, cu excepția bananelor și a strugurilor. Legumele, multe tipuri de pește slab, ouăle sunt, de asemenea, digerate destul de repede. Aceste produse nu necesită nici măcar o oră pentru asimilarea completă, timpul mediu fiind de până la 45 de minute. După ce le-ai mâncat, nu mai există greutate în stomac, dar senzația de foame vine rapid.
Pasul 3
Alimentele bogate în proteine cu un conținut moderat de grăsimi sunt digerate la o rată medie. Aceasta include unele tipuri de legume: cartofi, anghinare din Ierusalim, dovleac. În medie, sunt necesare 1, 5 ore pentru a digera produsele lactate cu conținut mediu de grăsimi. Același timp este necesar pentru fructele uscate și nucile, leguminoasele, peștele gras și carnea de pui neprăjite. De asemenea, include cereale, cu excepția produselor din cereale integrale.
Pasul 4
De foarte mult timp, alimentele grase sunt digerate, precum și o combinație de grăsimi și proteine. Acest proces durează până la trei ore. Iată cât durează cerealele necojite și cerealele integrale, ciupercile, nucile prăjite, brânzeturile bogate în grăsimi și brânza de vaci, leguminoasele fierte și multe produse de patiserie. Carnea grasă, în special carnea de porc, poate fi digerată mai mult de trei ore.
Pasul 5
Asimilarea produselor din această categorie este dificilă pentru corpul multor oameni. Pentru unii, nu sunt deloc digerați, lăsând o senzație de greutate în stomac. Apoi încep procesele de descompunere și fermentare, substanțele toxice și gazele sunt eliberate activ. Toate acestea otrăvesc treptat corpul. În general, este recomandat să consumați alimente greu digerabile cât mai puțin posibil pentru a evita consecințele neplăcute. De asemenea, se recomandă combinarea alimentelor cu același timp de digestie în același timp. Merită să acordați preferință produselor din prima și a doua categorie. De asemenea, merită menționat faptul că alimentele reci sunt digerate mai repede decât alimentele încălzite. Prin urmare, nu aduce multă satisfacție și sațietate.
