Pentru a face față umflăturilor minore, uneori este suficient să vă revizuiți dieta și să includeți în ea acele alimente care vor ajuta la eliminarea excesului de apă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Citricele și alte fructe bogate în vitamina C - ele ajută la eliminarea excesului de lichid din organism și la prevenirea acumulării excesive. Pentru a preveni edemul, este suficient să consumați 1 portocală sau kiwi pe zi.
Pasul 2
Decoctul de măceșe funcționează la fel ca și citricele. Pentru a pregăti o băutură, turnați 2 linguri. linguri de fructe de măceș zdrobite 500 ml de apă clocotită, lăsați-o să fiarbă timp de 6 ore, strecurați-le înainte de utilizare.
Pasul 3
Ierburile proaspete - pătrunjel, mărar și ceapă verde - combate umflarea destul de eficient. Le puteți adăuga în feluri de mâncare sau puteți prepara o băutură astfel: turnați 800 g de pătrunjel cu 500 ml de lapte, puneți-l pe aragaz și încălziți până când rămâne 1 cană de lichid.
Pasul 4
Afinele sunt un adevărat depozit de vitamine, iar băuturile cu adăugarea acestei fructe de pădure, de exemplu, băuturile din fructe, pot elimina în mod eficient acumularea excesului de apă în organism.
Pasul 5
Merele - atât fructele proaspete, cât și cele uscate vor ajuta să facă față edemului. Puteți pregăti această băutură: 2 linguri. linguri de mere uscate se toarnă 2 căni de apă clocotită, se lasă 10 minute. Adăugați o lingură de miere pentru aromă.
Pasul 6
Peștele de mare conține multe proteine și vitamina D. Porția zilnică recomandată este de 150 de grame.
Pasul 7
Apă. Edemul poate fi provocat atât de o lipsă, cât și de un exces de lichid. Cantitatea optimă de apă pe care trebuie să o beți zilnic este de aproximativ 1,5 litri.
Pasul 8
Sare. Paradoxal, atât o supraabundență, cât și o respingere completă a sării pot duce la retenție de lichide, în acest din urmă caz, organismului îi va lipsi sodiul. Aportul zilnic de sare nu depășește 1 linguriță.
