La veșnica întrebare „Ce să mănânci pentru a slăbi?” există multe răspunsuri, inclusiv alimente cu calorii negative. În sine, niciun produs nu are un conținut caloric negativ, dar există alimente a căror digestie trebuie să cheltuiască aproape sau la fel de multe calorii pe cât le transportă produsul în sine.
Instrucțiuni
Pasul 1
Ce alimente conțin calorii negative? Cel mai frecvent este broccoli. Această minunată legumă conține doar 25 de calorii la 100 de grame, a căror digestie organismul va trebui să cheltuiască 25-28 de calorii.
Pasul 2
Trebuie avut în vedere faptul că trebuie să consumați legume crude sau cu un tratament termic minim. Toate legumele bogate în fibre fac ca organismul să lucreze din greu pentru a le digera. Alte alimente negative cu calorii includ: țelină, varză roșie, ridichi, ardei dulci, ciuperci, fructe de pădure acre, cum ar fi lingonberries, afine, afine.
Pasul 3
Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că orice dietă ar trebui să fie echilibrată; este categoric imposibil să consumi doar alimente negative cu calorii. Este optim dacă acestea reprezintă 20-30% din meniul dvs. zilnic. Și poți să slăbești și să slăbești fără diete.
Pasul 4
Un alt punct important în utilizarea alimentelor cu calorii negative este apa. Este plictisitor să consumi în cantitate suficientă și, mai ales, rece. Deci, un pahar cu apă rece cu douăzeci de minute înainte de masă va ajuta la activarea proceselor digestive și la cheltuirea caloriilor, deoarece înainte de a asimila apa răcită, organismul trebuie să o încălzească.
