Zahărul este destul de dăunător pentru sănătate, în plus, nu conține vitamine și practic nu are metode utile, dar poate fi înlocuit cu produse mai utile și pentru cei care slăbesc, cu cele cu calorii mai mici.
Instrucțiuni
Pasul 1
Zaharul poate fi inlocuit cu miere. Da, aproape că nu este inferior acestuia în ceea ce privește conținutul de calorii, dar este foarte util și are proprietăți sedative și vindecătoare. Conține o cantitate mare de vitamine, deoarece este un produs natural de origine animală. Și este absorbit într-un mod diferit de zahăr.
Pasul 2
Fructoza este un alt substitut al zahărului. Acesta este și un fel de zahăr, dar obținut din fructe, legume dulci. La fel ca mierea, nu este digerat la fel ca zahărul obișnuit. Întărește sistemul imunitar și are un efect benefic asupra organismului. Fructoza favorizează recuperarea timpurie după efort fizic, crește tonul unei persoane. De asemenea, este bogat în calorii, dar datorită dulceaței, care este mai mare decât cea a zahărului obișnuit, își reduce cantitatea atunci când este adăugată în feluri de mâncare.
Pasul 3
Îndulcitori. Totul este puțin mai complicat aici decât cu miere și fructoză, deoarece nu poartă nimic util în sine, dar au cel mai mic conținut caloric, ceea ce reprezintă un plus bun pentru persoanele care urmează o dietă. Multe sunt, în general, lipsite de calorii. Dar înlocuitorii de zahăr trezesc pofta de mâncare, deci este mai bine să fii atent cu ei.
Pasul 4
Zaharina este un înlocuitor al zahărului. Este scăzut în calorii și mai dulce decât zahărul, deci este necesar mai puțin. Promovează pierderea în greutate, dar utilizarea intensă a acestuia vă poate dăuna corpului.
