Această caserolă delicioasă și ușoară din caș dietetic este doar un cadou pentru cei care urmează o dietă sau care doar își urmăresc greutatea.
Această caserolă delicată, cu conținut scăzut de calorii, este un excelent înlocuitor pentru prăjituri și plăcinte grele. Acesta este un desert grozav, în plus, prepararea acestuia nu vă va dura mai mult de 10 minute, plus timpul de coacere.
Conținut caloric - 94 kcal.
100 de grame vor conține:
- Carbohidrați - 11 g
- Grăsime - 1 g
- Proteine - 11 g
Pentru 3-4 porții avem nevoie de:
- Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 300 g
- Grâu - 70 g
- Orice boabe (căpșuni, cireșe, căpșuni, afine etc.) - puteți lua atât proaspete, cât și congelate
- Ou - 1 buc.
- Sifon - 0,5 lingurițe
Metoda de gătit:
1. Porniți cuptorul la 180 de grade.
2. Se amestecă bine brânza de vaci fără grăsimi cu ouă și sifon până se omogenizează fără bulgări.
3. Adăugați 2 linguri de gri și fructe de pădure, amestecați din nou bine (nu trebuie să dezghețați fructele de padure congelate).
4. Puneți niște gris pe fundul vasului de copt, astfel încât caserola să poată fi îndepărtată cu ușurință. Este convenabil să utilizați o matriță din silicon.
5. Puneți aluatul într-o matriță, nivelați-l, presărați-l cu restul de gri deasupra.
6. Puneți într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade la un nivel mediu timp de 20-30 de minute (în funcție de cuptor).
Caserola cu brânză de vaci cu conținut scăzut de calorii și fructe de padure este gata. Lasam sa se raceasca usor si servim.
