Rețeta este concepută special pentru cei care își monitorizează greutatea și nu își permit să folosească o bucată de tort sau plăcintă. Cu toate acestea, există opțiunea de a face o capodoperă culinară ușoară cu ananas conservat cu conținut scăzut de calorii.
Este necesar
- - ou de pui - 1 buc;
- - conserve de ananas - 1 cutie;
- - chefir degresat - 0,5 l;
- - fulgi de ovăz - 4 linguri;
- - gris - 4 linguri;
- - vanilină - pe vârful unui cuțit;
- - caise uscate sau stafide fără gropi - 50 g;
- - zahăr pudră - pentru decor.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pregătiți un castron adânc și confortabil. Se toarnă gris și fulgi de ovăz în el. Se toarnă niște chefir într-un castron, se amestecă cu mâncare și se lasă o vreme să se umfle.
Pasul 2
Bateți oul cu un mixer până la spumă densă. Combinați chefirul rămas cu un ou, vanilie și bucăți de caise uscate tocate. Amestecați fulgii umflați și grișul cu compoziția de ouă, obțineți o masă omogenă.
Pasul 3
Pregătiți un vas de copt, periați cu unt. Apoi, umpleți-l cu aluat folosind jumătate din compoziție. Apoi întindeți un strat de inele de ananas sau felii. Se acoperă cu a doua porție de aluat și se introduce în cuptor. Se coace la 200 de grade timp de 30-40 de minute. Cu un băț de lemn uscat, puteți verifica coacerea tortului. Presărați plăcinta ușoară răcită cu zahăr glazură și împărțiți-o în porții.
