Beneficiile kiwi nu pot fi supraestimate, deoarece în multe vitamine depășește masa tuturor felurilor de fructe și fructe de pădure. În timpul depozitării, această boabă nu pierde cantitatea de vitamina C din compoziția sa, datorită coajei existente și a acizilor incluși în kiwi.
Instrucțiuni
Pasul 1
Acest fruct este o sursă de vitamine A, PP, K, E și grupa B. Kiwi este de două ori mai bogat în vitamina C decât o portocală. În plus, conține multe oligoelemente (magneziu, zinc, potasiu, fier, calciu).
Pasul 2
De asemenea, în compoziție există o cantitate mare de acid folic. Este suficient să mănânci 1 kiwi pe zi pentru a compensa deficiența sa în organism. În plus, kiwi nu conține grăsimi sau colesterol.
Pasul 3
Fructele kiwi stimulează producția de colagen, care încetinește îmbătrânirea țesuturilor conjunctive ale corpului (oase, cartilaj, piele, tendoane). Conținutul ridicat de colagen din corp face pielea suplă și fermă.
Pasul 4
Acidul ascorbic din kiwi întărește sistemul imunitar, îmbunătățește apărarea organismului și forțele regenerative. Fructele au efecte antitumorale și antioxidante. Potasiul conținut normalizează tensiunea arterială.
Pasul 5
Kiwi întărește pereții vaselor de sânge și capilarelor, normalizează compoziția sângelui și promovează digestia alimentelor. Se folosește pentru prevenirea bolilor reumatice, formarea calculilor renali, crește rezistența la stres, ajută la combaterea insomniei.
