Oamenii de știință au descoperit că anumite alimente pot face literalmente minuni pentru creierul uman. Studiile de laborator au arătat că, după utilizarea regulată a unora dintre ele, o persoană devine mai concentrată, mai inteligentă și mai atentă.
Nuc
Nu degeaba miezul unei nuci seamănă cu creierul uman în forma sa. Consumul de nuci în fiecare zi poate îmbunătăți semnificativ memoria. Studiile efectuate de oamenii de știință americani au arătat că persoanele care au mâncat doar 13 grame de nuci pe zi au avut mult mai mult succes în efectuarea exercițiilor cognitive decât grupul de subiecți care nu le-au folosit.
Brocoli
Broccoli conține substanțe care pot îmbunătăți semnificativ performanța creierului. Cercetătorii au confirmat că persoanele care mănâncă broccoli au performanțe mai bune la sarcinile care necesită multă concentrare și memorie. Folatul din broccoli ajută la prevenirea bolii Alzheimer.
Coacăze
Afinele nu numai că pot preveni problemele de memorie, ci pot inversa literalmente procesul de deteriorare a celulelor nervoase. Afinele sunt cu adevărat un leac minune care îmbunătățește dramatic performanța creierului.
Somon
Peștele roșu are un efect benefic asupra funcției creierului. Somonul conține acizi grași omega-3 și o serie de alte substanțe benefice care întăresc creierul uman.
Avocado
Avocado conține grăsimi nesaturate sănătoase care îmbunătățesc funcția creierului. Avocado sunt cele mai grase alimente din plante. Grăsimile din avocado normalizează tensiunea arterială și îmbunătățesc funcția creierului.
Ciocolata neagra
Consumul zilnic de ciocolată neagră are un efect benefic asupra activității creierului uman, îmbunătățind fluxul sanguin. Pe lângă beneficiile pentru sănătate, ciocolata conține un hormon al fericirii care poate îmbunătăți starea de spirit și poate face o persoană fericită.
