Shrovetide Fără A Afecta Figura

Cuprins:

Shrovetide Fără A Afecta Figura
Shrovetide Fără A Afecta Figura

Video: Shrovetide Fără A Afecta Figura

Video: Shrovetide Fără A Afecta Figura
Video: The Good Game - Shrovetide Documentary (2019) 2024, Martie
Anonim

A venit săptămâna Shrovetide și toată lumea coace clătite, dar ce se întâmplă cu cei care urmează o dietă sau aderă la o nutriție adecvată. Există o soluție: trebuie doar să folosiți ingrediente alternative pentru clătite și toppinguri. În zilele noastre, există multe varietăți diferite de făină, care pot fi găsite în fiecare magazin și cu care puteți pregăti mâncare sănătoasă. Clătitele din cereale integrale sau făină de ovăz, porumb sau făină de semințe de in se vor dovedi gustoase și sănătoase, puteți folosi și făină de naut, dar acest lucru nu este pentru toată lumea, deoarece nautul are gust de mazăre.

Shrovetide fără a afecta figura
Shrovetide fără a afecta figura

Este necesar

  • - ouă - 2 buc.
  • - lapte - 350 ml
  • - făină - 5 linguri
  • - ulei vegetal - 0,5 linguri
  • - sare, zahăr zam (sau miere) după gust
  • - castron mare
  • - tel sau mixer
  • - tigaie

Instrucțiuni

Pasul 1

Primul lucru pe care îl facem este să batem ouăle: luăm un castron mare și batem ouăle sparte, adăugând treptat sare și zahăr (îndulcitor).

Imagine
Imagine

Pasul 2

Adăugați jumătate din lapte și amestecați puțin pentru a combina bine ingredientele.

Pasul 3

Deci putem folosi diferite tipuri de făină. Alegeți-l pe cel care vă place cel mai mult, îmi place să folosesc cereale integrale sau fulgi de ovăz. Adăugați făină, măsurând fiecare lingură. Se amestecă bine până se omogenizează. Este foarte convenabil să folosiți un tel sau un mixer pentru aceasta, vă va salva aluatul de bulgări inutili.

Imagine
Imagine

Pasul 4

Se toarnă tot restul de lapte și ulei vegetal și se amestecă din nou. La coacere, nu vom folosi unt, deoarece l-am adăugat deja în aluatul nostru. Aluatul terminat ar trebui să stea aproximativ 20 de minute.

Pasul 5

Într-o tigaie preîncălzită, turnați aluatul în centrul tigaiei și, făcând o mișcare circulară cu ea, distribuiți-l uniform pe suprafață.

Facem asta cu fiecare clătită.

Recomandat: