O zi de post va ajuta bine la curățarea corpului, îndepărtarea toxinelor și chiar întinerirea. Este bine să folosiți această tehnică după sărbători și sărbători lungi. Practica frecventă vă va ajuta să vă mențineți greutatea sub control.
Alegeți produsul preferat pentru ziua de post și nu uitați să beți suficient lichid (cel puțin 1,5 litri de apă).
Descărcarea pe kefir. Un produs dietetic foarte comun. Datorită conținutului de bacterii lactice, are un efect pozitiv asupra activității intestinelor. Se pot consuma până la 2 litri de chefir pe zi. Încercați să beți nu mai mult de 150 ml odată.
Descărcarea pe mere. Bun pentru iubitorii de fructe dulci și acre. Le puteți înlocui cu cele coapte. În timpul zilei, puteți mânca 1,5 kg de mere. Porția zilnică va conține 675 kcal. Puteți bea doar apă. Datorită unei astfel de descărcări, colesterolul rău va fi eliminat din corp, iar intestinele vor fi mai sănătoase.
Descărcarea pe castraveți. Castravetele este liderul celor care doresc să slăbească. Într-o zi, puteți atinge semnul „- 3 kg”. Castraveții încetinesc, de asemenea, conversia carbohidraților în grăsimi. Trebuie să mănânci 1,5 kg de castraveți proaspeți și 1 ou pe zi. Deci, conținutul de calorii nu va depăși 300 kcal.
Descărcarea pe hrișcă. Este suficient de ușor de transferat, deoarece hrișca satura bine și atenuează senzația de foame mult timp. Știm cu toții cât de util este, dar pentru a menține la maxim toate vitaminele, trebuie să fie aburit. Se toarnă 250 g de hrișcă cu apă clocotită și se lasă la infuzat cel puțin 40 de minute, înfășurând tigaia cu un prosop. Împărțiți terciul în 5 porții și încercați să mâncați totul înainte de ora 18:00. Puteți bea apă cu lămâie.
Descărcarea pe caise uscate și căpșuni. Va încânta iubitorii de dulciuri. O astfel de descărcare este utilă pentru „nuclee”. În timpul zilei, trebuie să mănânci 200 g de caise uscate și 300 g de căpșuni. Puteți bea ceai verde fără zahăr. Conținutul de calorii va fi de aproximativ 850 kcal și puteți pierde aproximativ 1 kg în greutate.
Înainte de a apela la zilele de post, trebuie să consultați un specialist. Fiecare dintre produsele de mai sus are contraindicații în cazuri individuale.
