Majoritatea dintre noi am auzit că pentru ca organismul să funcționeze corect, trebuie să beți cel puțin doi litri de lichid pe zi. Mulți oameni cred din greșeală că orice lichid va aduce beneficii organismului.
După cum știți, băuturile nu constau în întregime din apă, ci conțin un anumit procent din ea. Dar nu orice lichid restabilește echilibrul apei; majoritatea băuturilor duc la deshidratare.
Băuturi cofeinizate
Ceaiul și cafeaua sunt băuturile preferate de majoritatea oamenilor de pe planeta noastră. Dimineața, pentru a se înveseli, mulți beau o ceașcă sau două dintr-o băutură aromată puternică. După cum se dovedește, în zadar, deoarece băutul cu un conținut ridicat de cofeină provoacă levigarea lichidului din celule și, ca rezultat, oboseală constantă, imunitate redusă și un ten pământesc. Dacă nu puteți renunța la cofeină, trebuie să beți un pahar cu apă potabilă curată la 20 de minute după ce ați băut.
Alcool
Chiar și copiii știu despre pericolele băuturilor alcoolice. Alcoolul deshidratează și corpul prin efectul său diuretic. În plus, majoritatea băuturilor alcoolice conțin o cantitate imensă de zaharuri, care provoacă sete și adaugă calorii inutile organismului.
Băuturi carbogazoase dulci
Sifonul și băuturile energizante conțin, de asemenea, cofeină. Are un puternic efect diuretic, ceea ce înseamnă că elimină apa din corpul uman și favorizează deshidratarea. Creierul „cere” apă, dând semnale stomacului. Mulți oameni confundă acest sentiment cu foamea și mănâncă alimente, agravând astfel situația.
În fiecare zi, aproximativ 2,5 litri de lichid sunt excretați din corpul uman, iar echilibrul apei poate fi completat doar cu apă pură necarbonatată.
