Într-un caleidoscop uriaș de diete, toată lumea îl alege pe cel mai apropiat în ceea ce privește stilul de viață și preferințele gustative. Unii oameni recurg cu bucurie la mono-diete: stau pe hrișcă sau orez, în timp ce alții, dimpotrivă, nu își pot imagina viața fără un fel de mâncare delicios. Pentru acesta din urmă, o opțiune excelentă este supa de ceapă, care vă va ajuta să scăpați de câteva kilograme în plus.
Cum vă poate ajuta supa de ceapă să slăbiți?
În primul rând, supa de ceapă va ajuta să scăpați de kilogramele în plus datorită compoziției sale. La urma urmei, acest fel de mâncare vă permite să ardeți mai multe calorii decât conține. Supa ajută la curățarea corpului și oferă o senzație de ușurință și confort. Legumele din primul fel conțin fibre. Este nevoie de mult timp pentru a digera și oferă o senzație de sațietate, așa că nu veți dori să mâncați mult timp după o astfel de supă.
Este demn de remarcat faptul că dieta cu supă de ceapă a fost recomandată pentru prima dată de chirurgii americani. L-au folosit pentru a slăbi la pacienții obezi. Oamenii supraponderali au slăbit 10 kilograme în șapte zile cu supă de ceapă.
Esența dietei cu supă
Dieta cu supă de ceapă este că componenta principală a meniului este acest fel de mâncare. Trebuie să-l mănânci de fiecare dată când îți este foame. Dieta este concepută pentru o săptămână, dar în fiecare zi, pe lângă supă, puteți mânca și câteva alimente. În prima zi, puteți adăuga fructe la primul fel de mâncare, dar nu și banane și struguri. În a doua zi, este permisă diversificarea meniului cu legume. Pot fi fierte, aburite sau coapte. Prăjit și conservat - nu este permis, cartofii sunt, de asemenea, interzise.
În a treia și a patra zi, puteți folosi legume și fructe care au fost permise anterior. În a cincea și a șasea zi, se recomandă să mâncați puțin pui fiert sau carne de vită - aproximativ 150 de grame, sunt permise și legume. În a șaptea zi, împreună cu supa, este permis să mănânci puțin orez, dar nu trebuie să te lași cu el, legume. Principiul dietei cu ceapă este respingerea produselor din făină, grăsimi, alcool, sifon dulce. Se recomandă să beți cel puțin 1,5-2 litri de apă pură necarbonatată.
Rețetă de supă
Supa de ceapă constă în întregime din legume. Pentru a-l prepara, aveți nevoie de următoarele ingrediente:
- 6 cepe medii;
- 500 de grame de roșii, conserve pot fi folosite;
- varză 1 cap mic de varză;
- 2 ardei verzi;
- 2,5 litri de apă.
Se toarnă apă într-o cratiță și se așează acolo legumele pre-tăiate. În general, cantitatea ideală de lichid este luată în considerare atunci când toate ingredientele sunt acoperite, dar nu mai mult. Cratița se pune pe aragaz și se fierbe, apoi se reduce focul. Gatiti pana cand legumele sunt fragede. Dacă doriți, puteți adăuga condimente sau un cub de bouillon la supa de ceapă pentru aromă.
Poate mânca toată lumea supă de ceapă?
Este demn de remarcat faptul că supa de ceapă are contraindicații. Pentru persoanele cu ulcer de stomac, pancreatită și alte boli gastro-intestinale, aceste alimente sunt interzise. Supa de ceapă nu este recomandată pacienților cu anemie. În orice caz, dacă o persoană are boli cronice, înainte de a începe să slăbească cu ajutorul supei, merită să consultați un medic dacă astfel de alimente vă vor afecta sănătatea.
