Mai ales în sezonul costumelor de baie deschise și al fustelor scurte, este trist să vezi nereguli supărătoare pe șolduri și fese. Pentru a elimina cauzele celulitei și a face față unui flagel neplăcut, trebuie mai întâi să vă dați seama ce nutriție adecvată ar trebui să fie pentru aceasta.
Cauzele celulitei
Dezechilibru hormonal
Problema celulitei poate apărea chiar și la tinerii subțiri dacă apare un dezechilibru al hormonilor sexuali feminini în corpul lor. În acest caz, ginecologul va ajuta la rezolvarea problemei.
Tulburări ale sistemului limfatic
Vaselor limfatice le lipsește propria pompă pentru a pompa limfa. Prin urmare, stagnarea acestui țesut conjunctiv poate fi declanșată prin purtarea de tocuri, inactivitate fizică sau centuri strânse doar în zonele cu probleme.
În acest caz, masajul și sportul vor ajuta în lupta împotriva celulitei. Limfa se mișcă prin vase numai din cauza contracțiilor musculare sau a influențelor externe. Un antrenor vă va ajuta să alegeți setul potrivit de exerciții pentru mușchi, iar masajul de drenaj limfatic va juca rolul unei influențe externe.
Proces inflamator în organele genitale feminine
Activitatea sistemului limfatic este perturbată de orice boli acute și cronice ale organelor pelvine. Acest proces este comparabil cu un blocaj de canalizare: toxinele și toxinele (produsele metabolice) nu sunt îndepărtate din lichidul intercelular, rezultând stagnare, care la rândul său este cauza celulitei. Un ginecolog va veni din nou în ajutor pentru a rezolva problema.
Boli ale tractului gastro-intestinal
Deșeurile care nu sunt excretate din organism pentru o lungă perioadă de timp duc la absorbția toxinelor, se produce otrăvire. Endotoxinele agravează problema prin acumularea în țesutul adipos și afectarea funcționării sistemului limfatic. În acest caz, problema celulitei poate fi rezolvată prin normalizarea nutriției: creșterea cantității de lichide și fibre consumate, excluzând alimentele rapide și alimentele rafinate.
Mâncare excesivă
Supraalimentarea duce la o creștere a celulelor celulelor adipoase, ceea ce face ca umflăturile de pe piele să fie clar vizibile.
Decizie
Trebuie să vă revizuiți dieta și să vă mențineți greutatea sub control. Este necesar să se abandoneze alimentele care provoacă o creștere a țesutului adipos - carbohidrați și grăsimi, cum ar fi dulciurile, alimentele rapide, produsele de patiserie, chipsurile, cârnații. Apropo, alimentele sărate duc la stagnarea și umflarea fluidelor.
Se preferă legumele și fructele proaspete, pâinea neagră, cerealele din cereale întunecate, produsele lactate fermentate și proteinele. Nu uitați că în mod ideal, ultima masă ar trebui să fie cu 4 ore înainte de culcare. Încercați să beți aproximativ doi litri de lichid în timpul zilei.
Numărul aproximativ de calorii pe zi ar trebui să fie de 20 pe 1 kilogram de greutate ideală (înălțime minus 100 centimetri).
