Boabele sunt un depozit de vitamine, precum și un tratament sănătos pentru organism. Dar unele fructe de pădure conțin destul de multe calorii, iar unele dintre ele sunt foarte puține, astfel încât astfel de fructe de padure pot fi consumate fără teamă pentru silueta ta. Care sunt fructele cu un conținut scăzut de calorii?
Zmeură. Conținutul său caloric este de aproximativ 40 kcal la 100 de grame. Zmeura îmbunătățește perfect circulația sângelui, face pielea mai fermă și mai fină. De asemenea, zmeura întărește vasele de sânge și conține o cantitate mare de acid folic, care este atât de important pentru corpul feminin. Chiar și după prelucrare, zmeura își păstrează proprietățile benefice, astfel încât gemul de zmeură este de mare ajutor pentru răceli.
Pepene. Această boabe conține 38 kcal la 100 de grame. Deoarece pepenele verde este 90% apă, ajută la curățarea corpului, stimulează sistemul urinar, curăță rinichii și ficatul. Pepenele verde conține licopen, o substanță care încetinește procesul de îmbătrânire. Pepenii verzi conțin acid folic și ajută la anemie și obezitate.
Afinele sunt boabele cu cele mai puține calorii, cu doar 28 de calorii la 100 de grame. Datorită cantității mari de vitamina C, merisoarele sunt numite „lămâie nordică”. Afinele sunt cea mai sănătoasă boabe pentru femei și sunt bogate în antioxidanți importanți. Se numește boabele tinereții. Afinul elimină metalele grele din corp, îmbunătățește circulația sângelui, tratează anemia, răcelile și afecțiunile stomacului. Afinele, la fel ca zmeura, previn formarea celulelor canceroase.
Boabele au nu numai o cantitate mare de vitamine, ci contribuie și la pierderea în greutate. Consumul zilnic de fructe de pădure va crește semnificativ imunitatea și va îmbunătăți bunăstarea. Iar utilizarea fructelor de pădure cu conținut scăzut de calorii nu va afecta în niciun fel cifra și va aduce un singur beneficiu.
