O varietate de motive ne pot înveseli, de exemplu, vești bune, orice cadou, chiar și unul mic. Cu siguranță, mulți oameni de pe această listă au și mâncare. Să ne dăm seama ce alimente trebuie să consumați, astfel încât blues-ul să nu vă strice toate planurile.
Instrucțiuni
Pasul 1
Cu siguranță mulți vor fi surprinși, dar oamenii de știință americani pun cartofii prăjiți în primul rând. Ei au explicat acest lucru prin faptul că majoritatea oamenilor asociază acest produs nu numai cu odihna, ci și cu relaxarea.
Pasul 2
Oamenii de știință americani au acordat locul doi unor produse de cofetărie precum: prăjituri, produse de patiserie, precum și ciocolată cu lapte și biscuiți. Aceste tratamente îmbunătățesc starea de spirit datorită faptului că utilizarea lor în sânge crește nivelul hormonului, care în corpul nostru este responsabil pentru fericire. Mulți au auzit probabil despre acest hormon. Se numește serotonină.
Pasul 3
Oricât de ciudat ar părea, caviarul de pește este, de asemenea, pe lista alimentelor care îmbunătățesc starea de spirit. Negru sau roșu, nu contează. Starea de spirit se ridică din faptul că această delicatesă este asociată cu bogăția materială.
Pasul 4
Omul de știință italian și-a întocmit propria listă de alimente care sunt extrem de necesare pentru a vă ridica starea de spirit. Include următoarele: păsări de curte, nuci, porc și carne de vită, lapte, brânză și brânză de vaci. Pe lângă toate produsele de mai sus, expertul recomandă și consumul de ciocolată și caviar.
Pasul 5
Dar experții din Finlanda susțin că persoanele care mănâncă pește sunt mai puțin susceptibile să sufere de depresie. Se pare că întregul punct se află în acizii omega-3 din acest produs. Dozele mari din această substanță sunt utilizate chiar și pentru a trata persoanele diagnosticate cu depresie clinică. Vitamina B12 este prezentă în pește. Și el este capabil să ne înveselească.
Pasul 6
Lista „produselor fericirii” este încheiată de o astfel de boabe ca afinul. Fiecare astfel de boabe este umplută nu numai cu vitamina C, ci și cu antioxidanți. Ambele ne ajută să facem față stresului. În plus, afinele vor ajuta la evitarea constipației și a crampelor care apar în timpul depresiei și toate acestea datorită faptului că conține o cantitate mare de fibre.
Pasul 7
Pentru a menține o bună dispoziție, este suficient să mâncați 350 de grame din toate produsele de mai sus pe zi. Dacă depășiți această normă, vă puteți îmbunătăți, deoarece aceste delicatese sunt destul de bogate în calorii.
