Orice dietă pentru scăderea în greutate implică respingerea completă a dulciurilor. Dar dacă vrei să slăbești și nu ai suficientă voință pentru a renunța la desert? Astăzi puteți cumpăra produse de patiserie în departamentele magazinelor care vând produse recomandate pentru diabet. Din păcate, în ceea ce privește conținutul de calorii, astfel de bomboane nu sunt în niciun fel inferioare celor obișnuite. Numai acele „dulciuri” pe care le pregătești singur vor fi cu adevărat sărace în calorii.
„Bile de aur”
- Dovleac - 400 de grame;
- muesli dietetic - 2 pahare;
- făină de orez - ½ cană.
Măcinați muesli în făină folosind un râșniță de cafea. Sparge dovleacul copt la cuptor într-un blender. Se toarnă jumătate din muesli și cea mai mare parte din făina de orez în amestecul de dovleac. Se amestecă totul bine și se formează bile, care ar trebui să fie rulate în făina de muesli rămasă. Puneți bomboanele terminate pe o farfurie presărată cu făină de orez și puneți-le la frigider pentru câteva ore.
„Cherry Delight”
- Cireșe uscate - 2 căni;
- tarate de ovaz - 1 pahar;
- ciocolată neagră - 50 de grame;
- apă.
Înmuiați cireșele în apă timp de 2 ore. Scurgeți apa, adăugați tărâțe, rupeți totul împreună într-un blender. Rolați bilele, rulați în ciocolată rasă, dați-le la frigider timp de 2-3 ore.
"Desert de mere-banane"
- Mere uscate - 200 de grame;
- banana - 1 buc.;
- tarate de ovaz - ½ cana;
- praf de cacao - 2 linguri. linguri.
Sparge banana într-un blender, adaugă pudră de cacao și tărâțe. Întoarceți merele îmbibate printr-o mașină de tocat carne, amestecați ambele mase. Rolați bilele și puneți pe o farfurie și puneți desertul în frigider.
Bomboane cu caise uscate
- Caise uscate - 200 de grame;
- lapte de cocos - 100 ml;
- tărâțe de ovăz - 1 cană;
- mere - 1 lingura lingura.
Se toarnă caisele uscate cu apă, se lasă 2 ore. Puneți fructele uscate, tărâțele, sosul de mere stoarse într-un blender, turnați laptele de cocos. Bateți produsele până se omogenizează. Formăm bile și le punem în frigider pentru a întări desertul.
„Rafaello”
- Făină de orez - 1 pahar;
- curmale - 2 cani;
- migdale;
- fulgi de cocos.
Înmuiați curmalele în apă fiartă. După 4 ore, scurgeți apa, tocați curmalele sau bateți într-un blender. Adăugați făină de orez la masa de curmale și rulați în bile mici. Puneți o piuliță în mijlocul bomboanei rezultate. Scufundați fiecare bilă în nucă de cocos și dați-o la frigider pentru câteva ore.
Merită să ne amintim că nici dulciurile cu conținut scăzut de calorii nu ar trebui să prevaleze în dieta celor care slăbesc. Ponderea oricărui desert din meniul dvs. nu trebuie să depășească 10%.
