Erorile pe drumul către o figură subțire pot fi de două tipuri: necunoașterea bazelor importante ale nutriției și necunoașterea caracteristicilor proprii ale corpului. Dieta și activitatea fizică sunt selectate individual, în conformitate cu starea corpului și nevoile sale de energie. Există, de asemenea, postulate universale în dietetică, dar se mențin doar pe universalitate pentru persoanele care au un sistem de nutriție tradițional cu activitate fizică medie și fără tulburări pronunțate în organism.
1. În primul rând
Experții spun - fiecare persoană are nevoie de propria sa dietă pentru pierderea în greutate. Pentru că suntem cu toții indivizi și toate organismele funcționează în felul lor. Este posibil ca metoda care l-a ajutat atât de bine pe prietenul tău să nu funcționeze deloc pentru tine. Sistemul, despre care mulți au vorbit atât de nesimțitor, poate fi mântuirea voastră.
Ce să fac?
Căutare - nutriționiștii recomandă.
Înainte de a alege o dietă, petreceți-vă 2-3 zile de post. Concentrați-vă pe diferite diete și priviți starea dumneavoastră. Cum te simți, ce dispoziție, există probleme de sănătate, există o mare senzație de foame, se pierde în greutate. Astfel, veți găsi direcția cea mai convenabilă și confortabilă pentru pierderea în greutate.
O nuanță foarte importantă, o dietă în scopul recuperării poate fi dificilă și cu complicații.
Dar când și de ce?
Faptul este că tulburările din corp, de care o persoană dorește să scape, se acumulează de mult timp, iar pentru eliminarea lor, o persoană selectează o dietă scurtă. Curățându-ne corpul intens, cheltuim multă energie datorită compactării timpului de vindecare.
Principalul punct este că alimentația sănătoasă sau sănătoasă este mai eficientă în doze mai mici, în mod consecvent.
2. Al doilea punct
Atitudinea pozitivă este foarte importantă pentru succesul în slăbit. După cum arată practica, pentru unii, pierderea în greutate este un stres psihologic.
Prin urmare, nutriționiștii vă sfătuiesc să alegeți o dietă care, din nou, este cea mai confortabilă pentru corpul dumneavoastră.
Într-o dispoziție psihologică, este important să înțelegeți că nu este nevoie să vă luptați cu voi, cu dieta și cu dependența. Trebuie să vă îndreptați atenția către rezultatul dorit, nu doriți să luptați cu voi înșivă sau cu sandvișuri și prăjituri, doriți un corp frumos, unghii sănătoase, păr și piele, longevitate și energie, sănătate bună.
3. Și cât să arunci
Desigur, vrem să pierdem totul dintr-o dată, nu este o coincidență faptul că Internetul este plin de cereri despre cum să slăbești zece kilograme într-o săptămână și altele asemenea. Acest lucru este, în principiu, nerealist. Mai mult, medicii consideră că a pierde mai mult de 4 kg de greutate pe săptămână ca o perturbare gravă a funcționării corpului.
Ieșire
Iubește-te pe tine și corpul tău, nu-l testa cu diete de stres, dimpotrivă, găsește acea opțiune de slăbit care îți va permite să slăbești, deși încet, dar calm, cu încredere și fără probleme.
