Mâncăm în exces, urmăm diete, ne descompunem și ne întoarcem la obiceiurile noastre alimentare obișnuite. Pare un cerc vicios. De multe ori nu ne gândim de ce se întâmplă acest lucru.
Mulți dintre noi știm cuvântul „dietă” în mod direct. Pentru femei, dieta este asemănătoare cu un gin de sticlă magică, care promite o pierdere instantanee în greutate și, împreună cu toate celelalte probleme.
Nu este un secret faptul că supraalimentarea este principalul motiv pentru obținerea țesutului adipos. Acesta este cel mai simplu mod de a scăpa de stresul cauzat de emoții negative precum frica, resentimentele, furia etc. Supraalimentarea nu numai că vă permite să scăpați de disconfortul psihologic într-o oarecare măsură, dar ajută și să vă simțiți protejați. Chiar gândul la o delicatese preferată în așteptarea senzației de a mânca o mușcătură din tortul tău preferat de la o brutărie din apropiere îți poate stimula în mod semnificativ starea de spirit și îți poate energiza ziua.
- Există câteva lucruri cheie de recunoscut care însoțesc de obicei mâncarea atunci când mănâncă în exces:
- Procesul de absorbție a alimentelor îmbunătățește starea de spirit.
- În majoritatea cazurilor, mâncăm chiar și atunci când nu ne este foame.
- Adesea mâncăm inconștient, fără a controla cantitatea și calitatea alimentelor consumate.
- Aroma alimentelor este mult mai importantă decât sănătatea sa.
Cu această atitudine față de nutriție, dietele devin ineficiente. Dacă nu vă schimbați în mod fundamental obiceiurile, dietele nu vor aduce rezultate pe termen lung. O persoană apelează la dietă ca mijloc de slăbire rapidă. De fapt, dieta ar trebui să devină un mod de viață, un stil personalizat de alimentație sănătoasă și echilibrată.
Astfel, motivele pentru supraalimentare sunt mult mai profunde decât ne-am putea imagina. Așa ne ocupăm de situațiile stresante de zi cu zi. Dietele pe termen scurt nu sunt în măsură să dea rezultatul dorit dacă nu ne schimbăm fundamental atitudinea față de nutriție și învățăm să ne raportăm la aceasta în mod conștient.
