A venit toamna, lumina zilei a devenit mai scurtă, din ce în ce mai puțin soarele iese din spatele norilor, iar dimineața poți vedea uneori primele înghețuri. În acest timp umed și relativ cald este cel mai ușor să te îmbolnăvești. La primul semn al oricărei boli, mergem în mod natural la farmacie sau efectuăm un audit al medicamentelor acasă.
Pentru a vă întări imunitatea, a ușura evoluția bolii sau a o preveni complet, trebuie să luați preparate care conțin iod, deoarece el este cel care are un puternic efect antiinflamator, îmbunătățește funcționarea glandei tiroide și ajută la combaterea virușilor.
O alternativă excelentă la prepararea tabletelor poate fi utilizarea zilnică a algelor, ale căror reprezentanți tipici - algele marine - sunt vândute aproape peste tot. Care sunt beneficiile algelor marine și de ce vă îndeamnă medicii să le includeți în dieta dumneavoastră?
Oamenii de știință au dovedit că plantele marine acoperă aproape complet nevoia umană de vitamine și microelemente.
Mulți oameni refuză algele datorită mirosului specific sau aspectului neplăcut, fără să-și dea seama chiar că folosesc algele aproape zilnic: acest produs face parte din marmeladă, marshmallow, unele soiuri de înghețată și așa mai departe.
Consumul regulat de alge marine vă permite să umpleți lipsa unor astfel de oligoelemente precum: siliciu, mangan, fluor, potasiu, fier și multe altele, acestea ne ajută corpul să funcționeze corect și fără probleme.
Există numeroase vitamine B în alge marine, care sunt implicate în aproape toate procesele corpului nostru, asigură funcționarea stabilă a sistemului nervos central, participă la sinteza grăsimilor și carbohidraților, au un efect benefic asupra sistemului vascular etc. varză. se consumă mai mult decât în alte țări.
Laminaria are un efect anticarcinogen, eliminând sărurile de metale grele și diferiți compuși nocivi din organism. Substanțele benefice conținute în algele marine sunt implicate în formarea imunoglobulinelor, a căror lipsă acută duce la boli cronice ale tractului respirator și ale sistemului genito-urinar.
Algele marine conțin acizi grași polinesaturați pe care corpul nostru nu îi produce singuri și pot fi obținuți doar din preparate de tablete, de exemplu, omega-3.
Un efect pozitiv se observă și la cei care se luptă cu excesul de greutate, datorită conținutului ridicat de iod, funcționarea glandei tiroide se îmbunătățește și, ca urmare, metabolismul. În plus, oligoelementele din algele marine contribuie la combaterea manifestărilor sclerozei, elimină depunerea de sare și ajută corpul să facă față rănilor provocate de radiații. În ceea ce privește conținutul de vitamina C, algele nu sunt inferioare citricelor.
Dacă decideți să introduceți alge în dieta dvs., este mai bine să refuzați salatele gata preparate care sunt vândute în supermarketuri, deoarece acestea adaugă o mulțime de oțet, ceea ce reduce proprietățile benefice ale algelor.
Puteți găti singură salata: într-o kilogramă de alge, este suficient să adăugați 2-3 ouă, 3-4 bețe de crab și să umpleți totul cu maioneză, amestecați, apoi insistați o jumătate de oră și puteți servi.
