Ești deprimat? Vrei să o muști? Deci, mâncați alimentele potrivite!
Există multe produse antidepresive printre noi despre care probabil nici nu știm!
* Mănâncă cât mai multe fructe posibil. Culorile lor strălucitoare ne încântă ochii, fără îndoială. De asemenea, fructele conțin o substanță care îmbunătățește circulația sângelui în creier.
*Un pește. Peștele este adesea sfătuit să mănânce din cauza acizilor grași omega-3, care pot ajuta la combaterea stărilor proaste.
* Nuci. Nucile conțin acizi grași care ne ajută corpul. Mănâncă 2 nuci în fiecare zi și nu te vei simți obosit, iar vitamina B6 va îmbunătăți starea pielii și a părului.
* Banane. Ei bine, probabil toată lumea știe că bananele conțin adevăratul hormon al bucuriei - endorfina. Acestea conțin un alcaloid Harman, care ne îmbunătățește starea de spirit într-o clipită. Și dacă îți amintești culoarea galbenă veselă, atunci înțelegi tu însuți că nu va exista nici o urmă de albastru.
* Hrișcă și fulgi de ovăz. Aceste cereale conțin triptofan. În plus, conțin carbohidrați, a căror caracteristică este absorbția lor lentă, motiv pentru care nivelul zahărului din sânge este normalizat.
*Brânză. Orice tip de produs conține aminoacizi precum tactamina, tiramina și feniletilamina, care contribuie la o bună dispoziție.
