S-au spus și s-au scris multe despre pericolele zahărului. Pentru cei care decid să reducă la minimum cantitatea de dulciuri din dieta lor sau chiar să renunțe la ea cu totul, există o serie de recomandări și sfaturi utile.
După ce ați luat decizia de a renunța la zahăr, trebuie să abordați problema cu înțelepciune, altfel puteți obține rezultatul complet opus.
Evitarea zahărului pentru slăbit
Asta fac majoritatea persoanelor care tin dieta. Lipsa zahărului, alături de dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de calorii, face ca organismul să moară de foame și să aibă nevoie de energie. Îndepărtând zaharurile rafinate din dietă, trebuie lăsați carbohidrați complecși, adică nu se pot exclude cerealele, fructele, legumele, verdeața, altfel vor apărea slăbiciune, dureri de cap, pierderea puterii și multe alte lucruri plăcute.
Având o mulțime de dulciuri în casă
Este dificil să reziste la cookie-uri, bomboane sau bomboane de ciocolată atunci când acestea sunt disponibile gratuit. Pentru a evita o defecțiune, este mai bine să nu le cumpărați deloc sau să luați o sumă foarte limitată, de exemplu cel mai mic pachet. Mergând la magazin alimentar, cu siguranță ar trebui să luați o gustare. Senzația de foame și aroma plăcută a coptului te vor face să cumperi niște delicioase delicioase.
Cum să renunți la dulciuri?
În caz de nevoie acută de dulciuri, puteți încerca să înșelați corpul: mestecați încet fructele uscate, sugeți un cub de ciocolată neagră, bomboane de mentă sau spălați-vă pe dinți.
Dacă aveți obiceiul de a profita de stresul asupra dulceaței, atunci trebuie să schimbați modul de relaxare: o baie parfumată, un film bun, o carte interesantă vă va ajuta perfect în această situație.
Dacă oaspeții care vin la casă se răsfățează la nesfârșit cu dulciuri, puteți sugera că medicii recomandă limitarea zahărului.
Atunci când faci sport sau munca fizică activă, se produc aceiași hormoni ai fericirii ca și atunci când mănânci dulciuri. Ce nu este o alternativă? !!
