O dietă ușoară bazată pe această legumă îți permite să slăbești fără să mori de foame. Broccoli este un tip de varză care conține un complex unic de vitamine și minerale.
Aderând la dieta cu broccoli timp de 10 zile, nu numai că puteți scăpa de 5 kg de greutate în exces, dar vă puteți întări și imunitatea. Pierderea în greutate este facilitată de conținutul ridicat de vitamina C și calciu din această varză, care accelerează metabolismul. Ar trebui să mâncați o porție de broccoli aburit sau apă ușor sărată la fiecare masă.
În prima și a doua zi, alcătuiți următoarea dietă: luați micul dejun 200 g de varză, 1 ou de pui, ceai negru sau cafea; puteți lua masa cu 150 g de pui fiert, bulion și 150 g de broccoli; luați cina cu 250 de grame de broccoli și ceai.
În a treia și a patra zi, puteți diversifica meniul cu legume și unt. De exemplu, pregătiți o tocană de legume, 150 g broccoli și apă minerală la micul dejun. Puteți lua masa cu o salată de 1 ceapă și 2 roșii, condimentate cu ulei de măsline, 200 g de broccoli și un pahar cu orice suc proaspăt stors. Pentru cină, repetați meniul micului dejun, dar în loc de apă minerală, beți ceai de plante.
În a cincea și a șasea zi, preparați micul dejun cu 100 g de broccoli, 100 g carne de vită fiartă, 2 linguri. l. smântână. Se bea cu chefir 2,5% grăsime. Prânzul ar trebui să fie format din 200 g de broccoli, o porție de spaghete de grâu dur. Pentru cină, serviți 150 g carne de vită fiartă, un pahar de bulion de balsam de lămâie cu 1 linguriță. Miere.
A șaptea și a opta zi pot fi începute cu 100 g de broccoli, 2 ouă, ceai negru. Se ia masa cu 300 ml bulion de pui, 100 g broccoli, o grămadă de pătrunjel. Adăugați verdeață și varză în supă. Cina cu 100 de grame de broccoli, 2 felii de pâine de secară, un pahar de suc de roșii.
În a noua și a zecea zi, dieta include un mic dejun de 100 g de broccoli, morcovi crudi. Masă bine 100 g de broccoli, 100 g de pește fiert. Cina 200 g broccoli, 1 roșie, 1 cartof fiert într-o jachetă, se spală cu un pahar de șolduri cu 1 linguriță. Miere.
