Probabil, majoritatea femeilor sunt îngrijorate de pregătirea meselor dietetice. După cum știți, supa este unul dintre principalele alimente care ajută la satisfacerea foametei și la menținerea sănătății stomacului. Deci, ce supă să alegi, pentru ca mai târziu să nu plătești cu centimetri în plus la talie? Vom încerca să vă ajutăm cu alegerea descriind o rețetă excelentă pentru o supă dietetică ușoară.
Este necesar
-
- jumătate piept de pui fără piele
- o jumătate de pahar de cereale (hrișcă
- orez
- mei sau altul la alegere)
- 1 morcov
- 3-4 cartofi
- 1 ceapă
- verde la gust
- sare
- apă
- tigaie
- precum și o sarcină de veselie și entuziasm
Instrucțiuni
Pasul 1
Gatiti jumatate din pieptul de pui fara piele pana se inmoaie. Pieptul de pui trebuie prelucrat și spălat. Folosim carne de pui, pentru că este recunoscut de nutriționiști ca fiind cel mai scăzut în calorii. Dacă doriți să scăpați complet de grăsimea din supa dvs., scurgeți bulionul în care a fost gătită anterior carnea și adăugați apă nouă în oală. Desigur, această metodă de preparare a unei supe dietetice va dura puțin mai mult.
Pasul 2
Tăiați cartofii în cuburi și gătiți cu puiul. Adăugați acolo ceapă tocată mărunt. Dacă nu sunteți un fan al cepei, puneți ceapa întreagă; va da aroma supei și va adăuga substanțe nutritive, iar apoi puteți scăpa ușor de ea scoțând-o din supă.
Pasul 3
Aruncați cerealele pre-spălate în supă, nu uitați să amestecați din când în când. Orezul poate fi folosit, dar amintiți-vă că tinde să fie digerat încet în corpul uman.
Pasul 4
După aproximativ 15 minute, radeți morcovii curățați sau tăiați felii și adăugați la supă. Puiul poate fi deja îndepărtat.
Pasul 5
Verificați dacă sunt pregătite toate legumele și puneți masa! Vă recomandăm să adăugați ierburi la supa noastră ușoară pentru gust. Acesta poate fi mărar, coriandru sau pătrunjel. Practic nu conțin calorii, dar toată lumea știe beneficiile. Poftă bună!
