În căutarea unor mijloace noi pentru pierderea în greutate, nu le observăm deloc pe cele care acționează mai eficient și mai natural decât multe medicamente scumpe. Dacă ați încercat o mulțime de diete și nu ați obținut rezultate pozitive, atunci este timpul să acordați atenție tărâțelor, care este blândă și ajută la pierderea în greutate mult timp. Tărâțul pentru scăderea în greutate este o metodă simplă, eficientă și ieftină, care face ușor să scapi de kilogramele în plus.
Proprietăți utile ale tărâțelor. Tărâțele sunt materialul rezidual după prelucrarea bobului. Fibra în forma sa pură este compoziția lor principală. Consumând tărâțe, vă puteți curăța corpul într-un mod natural foarte eficient. Tărâțele conțin vitaminele A, B, E, precum și zinc, seleniu, magneziu, potasiu, calciu, seleniu și altele. Substanțele benefice din compoziția lor îmbunătățesc metabolismul, reglează nivelul glicemiei și elimină colesterolul dăunător din organism. Și cu ajutorul acesta puteți combate disbioza. Există mai multe tipuri de tărâțe la vânzare: grâu, secară, ovăz. Tărâțele de secară și ovăz sunt mai sănătoase decât tărâțele de grâu în ceea ce privește prezența vitaminelor și a fibrelor grosiere în ele. Dar este mai bine să începeți să slăbiți cu grâul, deoarece acestea sunt mai moi în acțiune.
Tărâță pentru scăderea în greutate. Tărâțul este un produs excelent anti-stres pentru slăbit. Dacă nu ați consumat niciodată tărâțe, începeți cu trei lingurițe pe zi. Aducem treptat utilizarea la trei linguri. O condiție prealabilă pentru a lua tărâțe este să bei cantitatea potrivită de apă. Pentru o lingură de tărâțe, unul sau două pahare de apă. Luați tărâțele pentru slăbit cu douăzeci de minute înainte de mese. Pierderea în greutate este asigurată prin umplerea stomacului și reducerea aportului de calorii din alimente. Dar este necesar nu numai să le includeți în dieta tărâțelor, ci și să vă limitați la utilizarea altor produse. Tărâțele pentru scăderea în greutate pot fi folosite atât sub formă pură, cât și adăugate la diferite feluri de mâncare: supă, terci, salată. Cu ele, puteți găti diverse pateuri - brânză de vaci, fasole, mazăre. Nici gustul unei omletă dintr-o lingură de tărâțe nu va fi afectat, dar beneficiile vor crește.
Consumați tărâțe nu mai mult de zece zile la rând, faceți o pauză.
Bucate de tărâțe. Diverse produse din făină pot fi preparate cu tărâțe. Când frământați aluatul în plăcinte, clătite sau crăpături, adăugați câteva linguri de tărâțe și fulgi de ovăz. Veți obține aluatul, care este îmbogățit cu substanțe utile pe cât posibil.
Mâncați chefir cu tărâțe seara. Intestinul tău îți va mulțumi atât de mult.
Adăugați tărâțe la diferite umpluturi. De exemplu: Frecați un măr proaspăt pe o răzătoare grosieră, adăugați o jumătate de linguriță de scorțișoară, o lingură de tărâțe. O minunată umplutură pentru plăcinte este gata. Gustos și sănătos.
