Există părerea că crutoanele de pâine nu sunt utile organismului, deoarece au un conținut ridicat de calorii. Dar nu este întotdeauna cazul. Mai mulți factori influențează conținutul proprietăților utile la crutoane.
Calorii minime
Beneficiile crutoanelor depind de modul în care le gătiți, ce ingrediente și ce fel de pâine se utilizează în procesul de gătit. Trebuie remarcat imediat că vorbim despre crutoane de casă și nu despre cele care pot fi găsite în magazine - aici, cu siguranță nu poate exista niciun beneficiu. Multe dintre substanțele care sunt incluse în produsele din magazin sunt de origine chimică, ceea ce, în principiu, nu se încadrează în categoria „util”.
Crutoanele sunt felii de pâine care sunt prăjite sau uscate într-o varietate de moduri. Pot fi folosite ca aperitiv, ca masă de sine stătătoare sau ca element constitutiv al altceva. Conținutul de calorii, care îi îngrijorează pe atât de mulți, depinde în primul rând de pâinea din care se prepară pâinea prăjită. De exemplu, crutoanele uscate din pâinea neagră de secară au mai puține calorii, ceea ce înseamnă că sunt mai utile decât prăjit în untul din pâinea albă.
Se pare că, contrar părerii tradiționale, crutoanele pot avea într-adevăr unele proprietăți utile. Crutoanele pot fi considerate o delicatesă dietetică, sunt ușor de digerat de organism. În acest caz, depunerea grăsimilor și tulburările metabolice nu apar, în plus, toastele potrivite pot deveni o sursă de carbohidrați necesari organismului uman.
Gustos și sănătos
Crutoanele sunt utile dacă sunt făcute din pâine neagră. Un astfel de produs conține o mulțime de fibre, oligoelemente utile, precum și vitamine din grupul B - aici se află adevăratele beneficii pentru organism. Mai mult decât atât, utilizarea unor astfel de crutoane este utilizată în timpul pierderii în greutate, în tot felul de diete. Acestea pot fi adăugate în siguranță la diverse supe, salate și alte feluri de mâncare. Nu același lucru se poate spune despre pâinea prăjită făcută din pâine albă, care, fără îndoială, este considerată un produs foarte bogat în calorii și nu este recomandată celor care caută să slăbească kilograme în plus.
Pâinea neagră și crutoanele făcute din ea pot fi variate cu sare, condimente, poate chiar brânză sau o mică bucată de cârnați dietetici. Deci, dintr-o felie de pâine neagră obișnuită, puteți face o adevărată operă de artă. Datorită acestui fapt, chiar și cea mai dură dietă se poate transforma într-o mică sărbătoare pentru burta ta. Și pentru aceasta nu este nevoie să aveți abilitățile unui super-bucătar, totul poate fi gătit acasă obișnuit folosind produse obișnuite.
