Ceaiul este o băutură foarte obișnuită în toate segmentele populației. Dar, din păcate, nu fiecare persoană știe exact cum să-l bea, astfel încât consumul de ceai să aibă beneficii pentru sănătate.
Este necesar
- - ceai;
- - menta, macese, balsam de lamaie;
- - zahăr
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu beți ceai pe stomacul gol, deoarece este foarte dăunător. „Natura sa rece” pătrunde în corp, deteriorând stomacul și splina.
Pasul 2
Nu beți ceai prea fierbinte, a cărui temperatură depășește 60 de grade. Utilizarea frecventă a unei astfel de băuturi va afecta negativ tractul gastro-intestinal, provocând modificări patologice ale acestuia.
Pasul 3
Evitați ceaiul cu gheață, care este deosebit de popular printre tineri. Este cunoscut pentru efectele sale secundare, inclusiv acumularea de flegme.
Pasul 4
Bea un ceai care nu conține prea multă cofeină. În caz contrar, puteți obține nopți nedormite și dureri de cap severe.
Pasul 5
Dacă suferiți de hipertensiune, insomnie sau boli de inimă, înlocuiți ceaiul negru cu ceaiul verde. Dar, cu tensiune arterială scăzută și vasospasm, ceaiul negru este o alternativă eficientă la medicamente.
Pasul 6
Adăugați frunzele și rădăcinile diferitelor plante medicinale în ceai pentru o paletă variată de arome și arome. În plus, aceste băuturi cu putere dublă vă vor spori sănătatea. De exemplu, pentru durerile de cap și iritabilitate, puteți adăuga balsam de lămâie sau frunze de mentă, pentru depresie și stare proastă - sunătoare, pentru probleme hepatice - flori de bronz sau șolduri etc.
Pasul 7
Urmați aportul de ceai recomandat de medic pentru o persoană sănătoasă - nu mai mult de cinci până la șase căni de verde și două până la trei căni de ceai negru.
Pasul 8
Luați în considerare câteva restricții privind consumul de ceai: preparat puternic, este contraindicat copiilor sub zece ani, persoanelor cu tensiune arterială crescută și femeilor însărcinate. Dacă sunteți predispus la tulburări ale ritmului cardiac (tahicardie, aritmii etc.), atunci puteți bea doar ceai verde.
Pasul 9
Preferă ceaiurile neambalate fără arome. Astfel de produse, de regulă, nu conțin impurități dăunătoare și sunt sigure pentru sănătate. Ceaiul de frunze mari este evaluat mai mult decât omologul său suprateran.
Pasul 10
Nu vă fie teamă să adăugați zahăr în ceaiul verde. Studii recente au arătat că zaharoza favorizează absorbția multor substanțe nutritive din băutură și nu interferează cu acestea, așa cum se credea anterior. În plus, experții recomandă să adăugați lămâie sau alte fructe care conțin multă vitamina C în ceai, deoarece promovează și o mai bună absorbție a polifenolilor din ceai - substanțe care previn cancerul, accidentele vasculare cerebrale și o serie de alte boli.
