Acest delicios smoothie este o sursă valoroasă de vitamine și minerale. Poate fi servit nu numai ca băutură răcoritoare, ci și în loc de mic dejun sau chiar de cină ușoară.
Este necesar
- - Măr;
- - banană;
- - 500 ml iaurt vanilat;
- - 10 struguri mari fără sâmburi;
- - suc de portocale după gust;
- - salată verde;
- - 10 frunze de spanac.
Instrucțiuni
Pasul 1
Se curăță mărul și banana, se toacă grosier și se așează într-un blender. Adăugați struguri spălați, frunze de spanac și salată.
Pasul 2
Se toarnă suc de portocale și iaurt de vanilie într-un blender, care poate fi înlocuit cu lapte simplu de vanilie. Bate totul bine la viteză mare.
Pasul 3
Adăugați niște gheață zdrobită în paharele înalte și turnați smoothie-ul finit în ele. Decorați paharele cu pene de mentă și var și serviți.
