Legumele și fructele roșii conțin nu numai vitamine și minerale, ci și licopen, care are proprietăți antioxidante. Prin includerea smoothie-urilor roșii în dieta dvs., vă puteți proteja de multe boli. Puteți folosi ca ingrediente o varietate de fructe, legume și fructe de pădure, astfel încât fiecare să găsească versiunea preferată a băuturii și, astfel încât să nu devină prea groasă, trebuie să adăugați puțină apă în timp ce bateți produsele.
Smoothie de pepene verde, zmeură, rodie și mere
Pepenele roșu are multe beneficii pentru sănătate și este considerat un produs dietetic pentru slăbit. Pentru ca băutura să fie cât mai utilă, trebuie să adăugați o cantitate mică de suc de rodie, zmeură și un măr. Este mai bine să nu beți piureuri de pepene verde noaptea, deoarece are un efect diuretic puternic.
Smoothie cu pepene și căpșuni
Adăugând o cantitate mică de căpșuni la un pepene verde, puteți obține o băutură bogată în acid folic și vitamina C. Căpșunile nu numai că protejează împotriva virușilor, dar au și efecte antimicrobiene și antiinflamatoare. Conținutul caloric al căpșunilor și al pepenelui nu este foarte mare, astfel încât smoothie-ul poate fi băut atât dimineața, cât și după-amiaza.
Smoothie cu lamaie cu capsuni
Dacă răcim ocazional, atunci o băutură cu căpșuni cu o cantitate mică de lămâie va fi un remediu excelent pentru combaterea răcelilor, în plus, va umple rezervele de vitamina C din organism.
Smoothie cu roșii, ardei și castraveți
Dacă te-ai săturat de băuturile cu zahăr, poți face un smoothie vegetal răcoritor. Roșiile sunt un antioxidant puternic, au un efect pozitiv asupra digestiei, normalizând-o. Castraveții vor adăuga prospețime băuturii și veți obține un gust neobișnuit dacă adăugați o cantitate mică de ardei roșu la smoothie.
Smoothie de roșii, pătrunjel și suc de lămâie
O altă opțiune excelentă de smoothie vegetal. Patrunjelul este bogat in vitamine si minerale, este capabil sa elimine mirosurile neplacute si sa albeasca dintii. Dacă îți place puțină aciditate în băuturile tale, poți adăuga în siguranță puțină suc de lămâie unui smoothie de roșii cu pătrunjel.
