Pentru a pierde în greutate și pentru a obține figura viselor tale, nu trebuie să te grăbești la sală sau să blochezi frigiderul cu o încuietoare de hambar. Calea spre a fi slabă se află la limita dintre exercițiile fizice moderate, dieta atentă și modificările stilului de viață. Trebuie doar să adăugați corect aceste componente și kilogramele urâte vor dispărea pentru totdeauna.
Dieta este poate primul lucru care îți vine în minte pentru cei care vor să slăbească rapid. De ce să vă schimbați radical dieta zilnică de dragul unei talii de viespe, dacă puteți sta pe terci de hrișcă și grapefruit pentru câteva săptămâni. Tentația este mare, dar doar o schimbare rezonabilă a dietei zilnice vă poate permite să pierdeți rapid excesul de greutate. Cu alte cuvinte, dieta se va încheia și, după săptămâni de lipsă gastronomică, excesul de greutate va reveni inevitabil înapoi. Acest lucru se datorează faptului că alimentele bogate în calorii revin la dietă - făină, grăsimi și condimente. De aici concluzia - nu dieta, dar schimbarea dietei vă va permite să slăbiți.
În primul rând, trebuie să completați dieta cu următoarele alimente:
- carne slabă;
- ceapă;
- citrice.
Logica acțiunilor este următoarea. Carnea și ceapa sunt alimente care necesită mai multe calorii pentru a fi digerate decât conțin. Desigur, această regulă nu se aplică cărnii de porc grase și mielului. Pentru a evita problemele de stomac, ceapa trebuie consumată preponderent gătită. Supa de ceapă cu cartofi, morcovi și o cantitate mare de ceapă sotată este foarte eficientă.
La rândul său, citricele bogate în vitamina C stimulează arderea excesului de grăsime prin efectul îndepărtării umezelii.
Cea mai fiabilă modalitate de a slăbi este de a exclude tot ceea ce dăunează din dietă, de a căuta o alternativă rezonabilă la aceasta.
Deci, în loc de dulciurile obișnuite - dulciuri, produse de patiserie și prăjituri, ar trebui să treceți la deserturi pe bază de miere. Acest produs vă permite să normalizați nivelul zahărului din sânge și, ca urmare, să reduceți greutatea.
Este mai bine să refuzați cafeaua și ceaiul în favoarea apei potabile purificate. Și te poți răsfăța cu cacao. Dacă beți un pahar din această băutură aromată cu o oră înainte de masă, atunci se va mânca mult mai puțin în timpul mesei. Acest lucru se datorează faptului că cacao contribuie la saturația rapidă a corpului.
