O descoperire pentru persoanele care doresc să slăbească sunt alimentele cu așa-numitul conținut caloric negativ. Acestea includ țelina. Această legumă suculentă sănătoasă este cea mai bună modalitate de a scăpa de kilogramele în plus.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dieta negativă cu calorii - Această teorie populară astăzi sugerează că unele alimente sunt lipsite de calorii. Desigur, un astfel de termen nu poate fi luat la propriu, deoarece nu există cu adevărat calorii negative. Există „zero calorii”, care includ, de exemplu, apă. Țelina, pe de altă parte, conține calorii - aproximativ 5-8 kcal la 100 g. Dar, pentru a digera o cantitate atât de mică de calorii, organismul trebuie să cheltuiască mult mai multă energie decât a primit din produs.
Pasul 2
Țelina cu un conținut caloric negativ va fi digerată de organism timp de aproximativ o oră, timp în care se consumă calorii din plantă în sine, iar depozitele de grăsimi sunt defalcate. Pe lângă conținutul scăzut de calorii al produsului proaspăt, țelina conține și multe substanțe utile. Acestea sunt acid oxalic, magneziu, calciu, potasiu, vitamine valoroase și alte componente importante.
Pasul 3
Pierderea în greutate prin includerea țelinei în dietă va fi mai ușoară, deoarece leguma are un efect diuretic. Sursa de vitamine poate fi consumată crudă sau ca parte a supelor dietetice, a salatelor și a altor feluri de mâncare. La fel ca alte alimente cu calorii negative, țelina este cel mai bine absorbită atunci când este consumată cu grăsimi și proteine. Cu toate acestea, pentru pierderea în greutate, merită să consumați țelină de unul singur.
Pasul 4
Țelina conține uleiuri esențiale, deci calmează bine stresul. Produsul non-nutritiv are un efect benefic asupra stării pielii, a unghiilor și a părului, îmbunătățește somnul și crește eficiența. Țelina, care poate fi consumată întreagă, este cunoscută ca fiind un afrodiziac natural. Tulpinile crocante nu sunt recomandate numai în timpul sarcinii, cu ulcer gastric, varice, tromboflebită.
Pasul 5
Vă puteți ține de orice variație a dietei de țelină pentru o perioadă limitată de timp. O legumă nu va putea asigura corpului uman toate proteinele, grăsimile, carbohidrații necesari pentru viața normală. Puteți mânca țelină în cantități mari, fără a vă risca silueta. În mod tradițional, durata dietelor cu calorii-minus nu depășește două săptămâni.
Pasul 6
Ce alte legume nu conțin calorii? Acestea sunt castraveți, ridiche, năsturel, varză, morcovi. De asemenea, unele tipuri de fructe neîndulcite vor ajuta la slăbit - mere, grapefruit, lămâi, ananas. Cel mai important avantaj al alimentelor cu un conținut caloric negativ este faptul că aceste componente ale meniului dietetic conțin multe vitamine și minerale, utilizarea lor nu distruge corpul uman, spre deosebire de post. Pierderea în greutate pe țelină este mai confortabilă și psihologică decât limitarea semnificativă a dietei. Cu alimentele care au un conținut caloric negativ, puteți diversifica dieta pe o dietă de țelină și, în același timp, nu numai că nu vă îmbunătățiți, ci și pierdeți în greutate.
