Odată cu vârsta unei persoane, nu numai starea de sănătate se înrăutățește, ci și activitatea creierului. Cum să mențineți claritatea minții până la bătrânețe și ce produse vă pot ajuta?
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a menține o minte ascuțită, este recomandabil ca toate persoanele peste 50 de ani să mănânce ficat de vită, care conține o abundență de vitamina B12. De ce este atât de importantă această vitamină, mai ales pentru persoanele în vârstă? Faptul este că deficiența unei vitamine precum B12 este cea care duce la distrugerea celulelor nervoase, anemie și la scăderea aportului de substanțe nutritive către creier. Ca urmare, memoria se deteriorează. Aportul zilnic de ficat de vită este de doar 10 grame.
Pasul 2
Al doilea produs pentru păstrarea minții este semințele de dovleac. Sunt bogate în zinc, care este o urmă de mineral pentru buna funcționare a glandei tiroide. Dacă există suficient zinc, se sintetizează cantități normale de hormoni tiroidieni. Acest lucru menține creierul nostru și toate sistemele corpului într-o formă bună, în general. Doar 140 gr sunt suficiente. o zi de semințe de dovleac pentru a vă menține mintea curată mult timp.
Pasul 3
Cu ajutorul pătrunjelului, se reînnoiește numărul de procese ale celulelor nervoase, care sunt responsabile pentru formarea memoriei umane. Cu cât sunt mai puțini dintre ei, cu atât este mai proastă memoria unei persoane. Pătrunjelul conține apigenină, care contribuie la formarea conexiunilor nervoase din sistemul nervos. Odată cu pierderea completă a memoriei, se poate dezvolta boala Alzheimer. Prin urmare, consumă cel puțin 50 de grame. patrunjel pe zi pentru a evita aceasta boala cumplita.
