Corpul uman este conceput în așa fel încât el însuși are capacitatea de a combate toți factorii externi care îl afectează negativ. Dar există o serie de produse care pot ajuta imunitatea umană și pot suprima efectele virușilor și bacteriilor.
1. Usturoiul
Deși usturoiul nu-i place din cauza mirosului său înțepător, pe care unii îl au timp de o jumătate de zi. Dar în proprietățile sale de vindecare nu are egal.
Este capabil să distrugă bacteriile și infecțiile.
Va fi un agent profilactic excelent în sezonul rece, când răcelile se ascund după fiecare colț.
2. Ciuperci
Locuitorii pădurilor devin ajutoare pentru imunitatea noastră datorită capacității lor de a crește numărul de leucocite.
Dar principalul lucru aici nu este să exagerați.
De asemenea, este mai bine să nu mâncați prea multe ciuperci.
3. Bulion
Este important de reținut că bulionul de pui este considerat util. Când gătiți carne de pui, cisteina este eliberată în apă. Favorizează recuperarea rapidă a corpului și menține o stare fizică bună.
Puteți adăuga sare și o varietate de legume la bulion.
Curățarea bronșică este garantată.
4. Iaurt
Toată lumea știe că iaurtul este un aliment ușor. Conține probiotice - bacterii benefice. Mențin un tract digestiv sănătos și protejează împotriva bacteriilor dăunătoare.
200 de grame de iaurt pe zi pot menține corpul într-o formă bună.
5. Ceai
Atât ceaiul verde, cât și cel negru sunt încărcate cu cantități masive de antioxidanți. Au capacitatea de a repara celulele deteriorate.
Din aceasta, imunitatea devine mai puternică.
În plus, ceaiul elimină perfect nasul curgător pentru răceli și gripă.
6. Dovleac și morcovi
Aceste legume conțin vitamina A și beta-keratină, care creează o barieră în corpul uman împotriva germenilor și bacteriilor.
De asemenea, vitaminele îmbunătățesc starea pielii, o curăță și o reîmprospătează.
7. Fructe de mare
Iubitorii de fructe de mare pot observa că sunt mult mai puțin predispuși la răcelile frecvente decât alți oameni. Acest lucru se datorează faptului că astfel de alimente conțin o mulțime de vitamine și minerale de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect.
De exemplu, algele conțin vitamina C. Întărește sistemul de apărare pe vreme rece.
Dar diferite tipuri de pești saturează o persoană cu acid omega-3, ceea ce ajută la funcționarea sistemului respirator (protecție pulmonară).
8. Citrice
Portocalele, mandarinele și lămâile sunt primele lucruri pe care majoritatea oamenilor le cumpără atunci când au simptome de răceală.
Vitamina C menține corpul activ și îmbunătățește starea fizică generală.
9. Diverse cereale (ovăz, orz etc.)
Boabele sunt bogate în beta-glucan, care ajută la vindecarea rănilor și la regenerarea organelor și sistemelor interne.
De asemenea, sunt recomandate pentru utilizare în timpul răcelilor. Sistemul imunitar le va aprecia ajutorul.
