Visul oricărei diete este să mănânce și să slăbească. De fapt, este foarte posibil cu salatele de slăbit. Vă puteți răsfăța în fiecare zi cu diferite salate delicioase și puteți pierde în greutate. Astfel de salate curăță corpul de toxine, îmbunătățesc digestia, curăță pielea și mențin silueta într-o formă bună.
Este necesar
- Pentru salata „prospețime”:
- 2 castraveți, înlocuitor de zahăr (egal cu 15 grame de zahăr), oțet, mărar, sare.
- Pentru salata de legume:
- 2 ardei dulci de diferite culori, 3 roșii, 2 tulpini de praz, pene de ceapă verde, pătrunjel, bulion de legume, sare.
- Pentru salata „verde”:
- o grămadă de salată verde, 2 castraveți, ridichi, mărar, ceapă verde, pătrunjel, maioneză cu conținut scăzut de calorii.
- Pentru salata de telina:
- 4 tulpini de țelină, 0,5 kg de varză, 3 castraveți, 2 cepe, ulei vegetal, suc de jumătate de lămâie, pătrunjel sau mărar.
Instrucțiuni
Pasul 1
Salată „prospețime”
Clătiți castraveții, curățați-i și tăiați-i felii subțiri. Apoi puneți într-o strecurătoare și sareți bine. Acoperiți și așezați greutatea deasupra timp de 30 de minute, astfel încât excesul de suc să curgă. Se toarnă castraveții cu apă și se pun pe o farfurie. Într-o cratiță mică, 2 linguri. apă pentru a dizolva înlocuitorul zahărului, adăugați puțin oțet. Se aduce la fierbere și se ia de pe foc. Când saramura s-a răcit, trebuie să măcinați mărarul în ea. Se toarnă castraveți cu această masă și se pun la frigider pentru 2 ore. Această salată poate fi consumată în orice cantitate.
Pasul 2
Salată de legume
Tăiați ardeii dulci în fâșii lungi, roșiile în bucăți de dimensiuni medii. Se adauga ceapa tocata marunt si se pune totul intr-un vas termorezistent. Umpleți cu bulion, sare și dați la cuptor pentru 30 de minute la 180 de grade. Presară salata pregătită cu ierburi. Această salată este neobișnuită datorită pansamentului. Este satisfăcător, în ciuda conținutului său scăzut de calorii. Poate fi consumat atât la cald, cât și la rece.
Pasul 3
Salată verde
Tăiați toate ingredientele, sare după gust și condimentați cu maioneză cu conținut scăzut de calorii. Deși această salată conține maioneză, nu vă va afecta silueta. Verdele de la sine nu satură corpul, iar maioneza îți va înșela corpul că este plin.
Pasul 4
Salată de țelină
Tocăm varza și țelina, tăiem castravetele în fâșii subțiri, tocăm mărunt ceapa. Amestecăm totul și ridăm ușor cu mâinile noastre. Condimentați și presărați cu ierburi. Țelina saturează organismul cu vitamina C, care scade nivelul colesterolului din organism.
