Nutrienții în care sunt bogate nucile sunt un produs vital pentru oameni. Nucile vor fi de două ori utile pentru cei care doresc să slăbească. De ce ar trebui consumate exact nuci dacă o femeie ține o dietă?
Fisticul este o sursă de gamma-tocoferol
Gamma-tocoferolul, găsit în fisticul verzui, este o formă specifică de vitamina E care poate preveni boli ale sistemului nervos, cum ar fi boala Parkinson. Această vitamină reușește să învingă unele tipuri de cancer, boala Alzheimer comună. Prezența unor cantități semnificative de potasiu în fistic are un efect benefic asupra sănătății celulelor. Conservarea vederii este asigurată de pigmentul de luteină și zeaxantină conținut în fistic.
Migdale satisfăcătoare de foame
Bilanțul de proteine și carbohidrați din migdale dezvăluit de specialiști permite înlocuirea făinii de grâu cu făina de migdale, care ar trebui folosită la prepararea mai multor feluri de mâncare. Beneficiul migdalelor este direct legat de nivelurile crescute de serotonină, care reduc pofta de mâncare. Eficiența migdalelor pentru scăderea în greutate a fost dovedită de oamenii de știință care au descoperit că este suficient ca dietele să consume o mână (30 de grame) pe zi. Îmbogățite cu grăsimi sănătoase, migdalele ajută la construirea oaselor și la îmbunătățirea funcției creierului. Gustarea de fistic înainte de masa principală vă permite să vă satisfaceți pe deplin foamea.
Nuc universal
Nucul este indispensabil în prepararea deliciilor culinare, a căror versatilitate este utilizată și în scăderea în greutate. Datorită prezenței oligoelementelor de cupru, mangan, consumul acestui tip de nuci accelerează metabolismul, ceea ce duce la arderea intensivă a grăsimilor. Acidul elagic găsit în nuci este, de asemenea, implicat în procesul de scădere în greutate și acționează ca un luptător activ împotriva cancerului.
Caju gata
Indispensabil pentru menținerea sistemului imunitar, nuci de caju. Saturată într-o cantitate mare de fier, această piuliță alimentează celulele corpului cu oxigenul necesar funcționării zincului. Untul inerent al cajuilor nu îl face bogat în calorii. Experții au descoperit că 1 gram de caju reprezintă 5 kilocalorii și jumătate. Nucile provoacă o senzație de plenitudine și previn creșterea în greutate dacă se mănâncă până la 5 miezuri pe zi. Caju conține așa-numiții acizi grași nesaturați, care nu sunt depozitați, ci arși.
