După cum știți, nucile cresc pe copaci și și-au primit numele datorită faptului că au fost aduse pentru prima dată în Europa din Grecia. Proprietățile benefice ale acestor nuci sunt cunoscute de foarte mult timp, dar nu toată lumea știe cum sunt cu adevărat utile pentru corpul uman.
Beneficiile nucilor sunt asociate, în primul rând, cu prezența în compoziția lor a unei cantități uriașe de diverse vitamine și microelemente. Este suficient de dificil să găsești același aliment bogat în fier, sodiu și aminoacizi nesaturați. De asemenea, nucile conțin vitaminele A, B, C, E, K și oligoelemente: cobalt, cupru, zinc, magneziu, fosfor și altele. De asemenea, conțin taninuri, caroten, alcaloizi, proteine, fibre. Toate acestea indică faptul că nucile pot fi de un mare beneficiu pentru corpul uman, ceea ce le va include în dieta lor.
Nucile sunt foarte bogate în calorii și alimente nutritive. 100 g de nuci decojite conțin aproximativ 650 kcal.
Beneficiile nucilor
1. Promovează imunitatea crescută și au proprietăți antiinflamatorii datorită conținutului ridicat de vitamina C.
2. Au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular și întăresc mușchiul inimii.
3. Scăderea tensiunii arteriale.
4. Reduceți nivelul colesterolului din sânge.
5. Datorită conținutului ridicat de fier, acestea cresc nivelul de hemoglobină la om și îmbunătățesc circulația sângelui.
6. Sunt eficiente nu numai în scopuri profilactice împotriva bolilor oncologice, ci ajută și la combaterea acestor afecțiuni.
7. Curățați corpul uman de paraziți, în special de viermi.
8. Normalizați activitatea tractului gastro-intestinal și a sistemului nervos central.
9. Ajutați în tratamentul diabetului și a bolilor tiroidiene.
10. Nucile necoapte sunt utilizate în tratamentul gripei, anemiei, rahitismului, diareei. Pentru aceasta, din ele se pregătesc diverse infuzii și decocturi.
11. Gemul de nuci este foarte eficient în tratarea răcelilor.
12. Întărește perfect țesutul osos.
13. Întineri celulele corpului uman și preveni îmbătrânirea lor.
14. Acordați organismului rezervele de energie necesare pentru întreaga zi.
15. Îmbunătățiți vederea.
16. Îmbunătățirea proceselor metabolice și prevenirea obezității.
17. Îmbunătățiți funcția creierului.
18. Întărește părul slab și previne căderea părului.
19. Pentru femei, ele ajută să facă față infertilității și, în timpul sarcinii, contribuie la dezvoltarea corectă a fătului.
20. La bărbați, acestea previn apariția prostatitei și normalizează nivelul de testosteron din sânge. Acest lucru se realizează prin prezența zincului în compoziția lor.
21. Ajută în tratamentul bolilor hepatice.
Pentru ca nucile să vă avantajeze corpul, trebuie să mâncați zilnic cel puțin 5-10 bucăți din acest produs delicios. Iar pentru bărbați, această doză poate fi dublată.
