În mintea multor oameni, un burlac este o persoană prea ocupată cu munca sa pentru a pierde minute prețioase în bucătărie. Asociația este declanșată de faptul că un bărbat necăsătorit poate găti doar ouă amestecate, cârnați și paste. Sau folosește constant servicii de catering.
Aplicând regulile regulilor pentru planificarea propriului meniu, puteți mânca pe deplin în timpul săptămânii, petrecând doar o seară pe săptămână la aragaz. Peste o lună sau două, achiziționarea de alimente și gătit nu vor mai fi datorii plictisitoare și copleșitoare.
Exemplu de listă de cumpărături
Parafrazând binecunoscutul proverb, rezultă că „o zi se hrănește pe săptămână”. De ce și de câtă mâncare aveți nevoie, de unde este mai bine să o cumpărați? Dacă vă dedicați o zi dietei, atunci este mai înțelept să cumpărați setul de produse necesar la depozitele și piețele angro. Deci, puteți economisi și bani. Dacă dimensiunea portofelului o permite, atunci cel mai apropiat supermarket este în regulă. Având în vedere că veți găti pentru o singură persoană, este mai profitabil să luați feluri de mâncare porționate, astfel încât să nu aruncați excesul mai târziu.
În medie, aproximativ 2 kg de carne sunt suficiente pentru o persoană pe săptămână, inclusiv cârnați și carne tocată; 500 - 600 de grame de cereale, apropo, este mai convenabil să le luați ambalate în pliculețe; 200 - 300 de grame de paste, aproximativ 2 kg de legume (morcovi, ceapă, sfeclă, usturoi). Din fericire, acum puteți cumpăra legume pe bucată. Prin urmare, nu ar trebui să cumpărați două kilograme din fiecare tip. Nu ignorați sosurile prefabricate, ketchup sau maioneză, sos de soia sau muștar.
Gătit o săptămână
Spre deosebire de achiziție, este mai bine să gătești în porții mari, să dai preferință acelor feluri de mâncare care pot fi depozitate la congelator câteva zile fără a sacrifica gustul. De exemplu, supă, cotlete, produse de patiserie, carne sau pește prăjit, bulion.
Adevărata tehnică de mântuire și minune este cuptorul. Ai la dispoziție cel puțin o foaie de copt, pe care poți pune simultan o duzină de cotlete, o bucată de carne sau de pui, pește, cartofi. Desigur, nu trebuie să aruncați totul într-o singură grămadă, trebuie să plasați fiecare fel de mâncare într-un recipient separat. Trimiteți totul la cuptorul preîncălzit. Ai cel puțin o oră pentru a face ceea ce îți place.
Opțiuni de gătit pentru preparate celebre
Include cel puțin ocazional ciorbe în dietă folosind bulionuri congelate. Luați bulionul și cartofii ca bază, adăugând o alegere de orez, hrișcă, ciuperci, chiftele, legume va elimina monotonia din alimente.
Ouăle amestecate sunt, de asemenea, ușor de servit într-un mod nou de fiecare dată. Roșii, carne tocată, ciuperci, legume congelate, brânză - aceasta nu este o listă completă a alimentelor care se potrivesc bine cu ouăle.
Găluște și găluște pot fi fierte nu numai, ci și prăjite fără a fierbe mai întâi.
Terci de lapte poate fi preparat fără teama de a nu ține evidența laptelui. Fierbeți cerealele preferate, ambalate în pungi porționate, turnați terciul preparat cu lapte, adăugați zahăr și unt după gust.
Pentru a nu pierde timpul curățând peștele și spălând bucătăria de la solzi, cumpărați fileuri.
Salata de gătit va dura puțin dacă o preparați conform principiului: verde sau vegetal; sărat sau dulce; proteină; realimentare. Majoritatea celebrelor salate sunt realizate conform acestui principiu. Nu este necesar să-l tăiați cret și să-l măcinați. Amintiți-vă cel puțin „Cezar”, bucăți mari pe o farfurie sunt atât de masculine.
Puteți îneca senzația de foame cu fructe uscate, nuci, fructe de mare uscate sau uscate la soare.
Chiar dacă nu totul va funcționa imediat, cu siguranță nu veți rămâne flămând. Propriile greșeli vă vor ajuta să navigați în cantitatea de alimente de care aveți nevoie. Într-o situație extrem de dificilă, vizitele la un restaurant sau pentru a o vizita pe mama nu au fost încă anulate.
