Apa este cea mai misterioasă și mai neobișnuită substanță de pe planetă. În aceasta s-a născut viața și toate organismele vii de pe Pământ sunt formate din apă cu cel puțin 50%. Prin urmare, trebuie să beți apă curată în fiecare zi pentru a compensa pierderile sale.
Apa este cea mai importantă componentă a oricărei celule vii. Odată cu deficiența sa, procesele metabolice la nivel celular sunt întrerupte, apare un dezechilibru de sare și celula moare pur și simplu. Prin urmare, apa nu este numai utilă, ci este vitală pentru corpul uman.
Sistem nervos
Sistemul nervos, în special creierul și măduva spinării, este de 85% apă. Cu toate acestea, apa se pierde constant, excretată din corp, deci pierderile acesteia trebuie completate imediat. Deficitul de apă din celulele nervoase se manifestă aproape imediat: apare durerea, adesea foarte severă. Uneori, o durere de cap ascuțită și severă este doar un semnal de deshidratare și nu un analgezic va ajuta la o astfel de durere, ci 1-2 pahare de apă potabilă curată.
Pentru a scăpa de durerile de cap, iritabilitate și oboseală, pentru a menține eficiența maximă și rezistența la stres a sistemului nervos, trebuie să beți cel puțin 5 pahare de apă zilnic.
Nutriție și curățare
Sărurile, micro și macroelementele, precum și unele vitamine se dizolvă rapid și bine în apă. În această formă, toate aceste substanțe sunt mult mai ușor și mai rapid livrate către celule, asigurând metabolismul celular normal și funcționarea deplină a corpului în ansamblu. Lipsa apei provoacă o adevărată foamete în celule și țesuturi, din cauza cărora încep să moară. Deshidratarea cronică și moartea masivă a celulelor duc la îmbătrânirea prematură a pielii, astfel încât cei cărora le pasă de aspectul lor nu ar trebui să uite de apă.
Pe lângă substanțele utile, produsele reziduale ale celulelor sunt dizolvate și în apă: zgură, toxine, substanțe de balast. Acestea sunt excretate cu transpirație și urină, datorită cărora organismul este curățat și nu este otrăvit de proprii săi metaboliți.
De asemenea, apa este direct implicată în termoreglare, metabolismul lipidelor și reglarea tractului digestiv. Apropo, lipsa de apă în organism poate provoca constipație cronică și, după cum știți, acestea nu numai că provoacă diverse boli inflamatorii intestinale, dar conduc și la intoxicația corpului.
Cum și cât să beți
Trebuie spus că doar apa potabilă curată este utilă pentru organism. Sucurile, ceaiurile, cafeaua și alte băuturi sunt percepute de sistemul digestiv ca alimente și, în consecință, sunt digerate fără a completa alimentarea cu deficit de lichid. Prin urmare, trebuie să beți apă curată, cel puțin 1,5-2 litri pe zi.
Apa trebuie purificată, dar nu distilată sau fiartă, deoarece în timpul distilării și fierberii pierde săruri și elemente utile. Este mai bine să beți înainte de mese sau 1-2 ore după aceasta. Nu trebuie să beți imediat după ce ați mâncat, deoarece apa diluează sucul gastric și astfel afectează procesul de digestie.
