În zilele noastre, alegerea unei diete este uneori la fel de dificilă ca și respectarea acesteia. Printre numeroasele modalități de a slăbi, este important să alegeți cea mai sigură și mai eficientă. Există diete care au ajutat milioane de oameni din întreaga lume să slăbească.
Dieta hollywoodiană
Numele dietei vorbește de la sine; odată a fost foarte popular printre vedetele de la Hollywood. Dieta dietei Hollywood se bazează pe fructe de mare. Făina și alimentele prăjite, precum și sarea și zahărul sunt complet excluse. Mâncarea trebuie preparată la abur sau coaptă fără ulei și grăsimi. Ar trebui să bei mult și să mănânci de 5-6 ori pe zi. Pe dieta de la Hollywood, puteți pierde până la 6-7 kg.
Dieta cu proteine
Această dietă este perfectă pentru cei care nu își pot imagina viața fără carne, dar chiar vor să slăbească. Principalul lucru într-o dietă cu proteine este porții mici și multă băutură. O astfel de dietă nu trebuie urmată mai mult de două săptămâni pe an, deoarece exclude carbohidrații și alte substanțe importante pentru organism.
Dieta Kefir
Durata dietei cu chefir este de obicei de 3 zile. Este potrivit pentru cei care au nevoie de rezultate rapide. Kefirul este un element esențial în dietă, iar merele verzi, morcovii și carnea albă sunt, de asemenea, permise la prânz. Ultima masă nu mai târziu de ora 19:00. Trebuie să mănânci la fiecare 2 ore.
Dieta cu hrișcă
Dieta cu hrișcă este destul de strictă, dar vă permite să scăpați de 5-6 kg pe săptămână. Împreună cu terci de hrișcă, puteți folosi kefir și ceai verde. Hrișca nu trebuie sărată și nu trebuie adăugat ulei sau zahăr. Dar terciul în sine poate fi consumat aproape fără restricții, de 5-7 ori pe zi. Trebuie să gătești terci seara - fierbe cerealele cu apă clocotită și lasă-l până dimineața.
Dieta Kremlin
Această dietă este foarte populară în țara noastră. Principiul său principal este un minim de carbohidrați și excluderea absolută a alimentelor cu zahăr din dietă. Dar este permis să mănânce pește, carne, fructe de mare, precum și unele fructe și legume. Fiecărui produs i se atribuie un număr de puncte, care pot fi găsite într-un tabel special. Pentru a pierde în greutate, nu trebuie să consumați mai mult de 40 de puncte pe zi.
