Clătitele cu ovăz sunt un fel de mâncare delicioasă, sănătoasă și sănătoasă. Acesta este doar un dar pentru cei care iubesc dulciurile, dar visează la o figură subțire. Dar dacă vrei să slăbești ceva mai mult în exces, este mai bine să mănânci clătite dimineața. Cel mai bun moment este micul dejun. Mănâncă clătite sănătoase de ovăz și slăbește.
Este necesar
- - lapte - 0,5 litri
- - ou - 2 buc.
- - ulei vegetal - o lingură
- - Sarat la gust
- - făină - 170 grame
- - fulgi de ovăz - 130 de grame
- - ulei vegetal pentru prăjit
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a face clătite sănătoase de ovăz, faceți un aluat. Adăugați două ouă, sare, făină în laptele cald, amestecați cu un mixer sau bateți. Adăugați fulgi de ovăz în aluat, amestecați bine. Lăsați să stea timp de cinci minute și amestecați din nou. Adăugați două linguri de ulei vegetal și amestecați din nou. Aluatul de clătite cu fulgi de ovăz este gata.
Pasul 2
Încălziți bine tigaia și turnați uleiul vegetal. După ce uleiul s-a încălzit, începeți să coaceți clătitele de ovăz. Pentru a spori aroma și beneficiile pentru sănătate ale clătitelor din fulgi de ovăz, utilizați umplutura.
Umplutura de mere și zmeură. Se spală trei mere, se curăță și se taie fâșii subțiri. Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie, adăugați mere. Încălziți-le puțin într-o tigaie și adăugați câteva zmeură. Acoperiți și fierbeți la foc mic câteva minute. Deschideți capacul și continuați să fierbeți puțin timp. Adăugați o lingură de zahăr de trestie, fierbeți până se dizolvă zahărul și tăiați-l.
Pasul 3
Umplutură de mazăre. Spălați mazărea și lăsați-o în apă rece timp de două ore. După aceea, gătiți până fierbe. Tocam marunt ceapa si morcovii si prajim in ulei vegetal intr-o tigaie. Se adaugă la mazăre și se amestecă bine. Adăugați mărar uscat, piper negru, sare în umplutură și amestecați bine. După ce umplutura s-a răcit, umpleți clătitele cu ovăz sau serviți separat cu clătitele. Va fi delicios!
