Dacă slăbiți sau doriți doar să luați masa la ceva ușor, atunci felurile de mâncare cu legume vor fi cea mai bună alegere pentru dvs. Legumele bogate în vitamine sub orice formă vor fi benefice pentru sănătate și organismul în ansamblu. Iar cel mai ușor lucru de gătit este o tocană. Acest fel de mâncare se va dovedi a fi incredibil de gustos și fraged în multicooker.
Este necesar
- - ardei dulce 2 buc.
- - ceapa 2 buc.
- - morcovi 2 buc.
- - roșii 4 buc.
- - dovlecei 2 buc.
- - ulei vegetal
- - pastă de roșii 2 linguri. linguri
- - Frunza de dafin
- - sare și piper după gust
Instrucțiuni
Pasul 1
Ardeii dulci trebuie eliberați de pereți despărțitori și semințe, iar morcovii și ceapa trebuie curățate. Tăiați toate legumele în cuburi aproximativ egale.
Pasul 2
Se toarnă ulei vegetal în vasul multicooker, se pune ceapa și se prăjește timp de 5 minute.
Pasul 3
Adăugați morcovi la ceapă, amestecați și continuați să gătiți încă 7-8 minute.
Pasul 4
Puneți restul de legume într-un aragaz lent, adăugați condimente, frunze de dafin, pastă de roșii și turnați într-un pahar de apă.
Pasul 5
În funcție de modelul echipamentului, setăm modul „tocană” sau „supă” și gătim vasul timp de o oră.
Pasul 6
Când tocanita este gata, trebuie să scoateți frunza de dafin din ea. Acest fel de mâncare poate fi servit atât cald, cât și rece.
