Suntem ceea ce mâncăm. O expresie familiară, nu-i așa? Și îl puteți folosi în avantajul dvs., ca întinerire, folosind anumite alimente.
Există multe produse care înlocuiesc cremele scumpe și tratamentele de înfrumusețare întineritoare. Chiar și în cele mai vechi timpuri, femeile respectau anumite reguli, trecându-le din generație în generație. Mai multe legume și fructe!
Mănâncă orice legume și fructe începând de la 400 grame sau mai mult în fiecare zi. Fructele proaspete conțin antioxidanți care protejează împotriva îmbătrânirii. Preferință pentru culori: roșu, galben și portocaliu, legumele de aceste culori sunt deosebit de bune pentru piele.
Nuci și fructe de pădure
Fă-ți un obicei să mănânci fructe de pădure și o mână de nuci zilnic. Cantități mici de produs conțin rezerve colosale de vitamine, grăsimi sănătoase, oligoelemente, proteine. Consumul regulat de nuci salvează boala aterosclerozei.
Proteină
Mănâncă proteine. Cu o lipsă de proteine, pielea devine estompată și încep să apară ridurile. Acestea sunt semne sigure ale deficitului de colagen. Proteina este sursa de colagen. Amintiți-vă însă că sursele de proteine ar trebui să fie slabe, ele sunt mai benefice.
Nu uitați să mâncați pește, este de neprețuit pentru corpul uman. Acesta întinerește vasele de sânge, mărește apărarea imună a corpului și crește conexiunile neuronale din creier.
Carbohidrați complecși
Carbohidrații cu indice glicemic scăzut (GI) furnizează energie și mențin niveluri stabile de zahăr din sânge. Regula de bază este cumpărarea cerealelor, cele mai puțin procesate: măcinarea, zdrobirea.
Oprește zahărul
Iubitorii dulci îl pot înlocui cu miere sau fructe uscate. Amintiți-vă că, pe lângă zahăr, prăjiturile preferate de ciocolată au o compoziție foarte lungă de substanțe clar nesănătoase. Și, de asemenea, zahărul este pus în toate produsele în doze letale, ceea ce poate duce la o serie de probleme.
Produse lactate - Da!
Produsele lactate fermentate contribuie la îmbunătățirea locuinței și a serviciilor comunale, umplând flora intestinală cu lactobacili. Ajuta perfect pentru a curăța pielea feței de acnee și puncte negre.
Unt
Utilizați uleiuri nerafinate sănătoase: măsline, floarea soarelui, susan, rapiță. Ele hrănesc pielea și beneficiază întregul corp.
Apă
Hrănește corpul cu umezeală, deoarece este ca o plantă, fără apă se va ofili. Toate organele suferă de o lipsă de lichid în organism și bunăstarea generală se înrăutățește.
Antrenează-te să bei multă apă. Consumul de alimente proaspete și sănătoase vă va ajuta să rămâneți mai tineri și mai sănătoși!
