Un stil de viață sedentar și o dietă dezechilibrată afectează adesea negativ sistemul digestiv. Puteți schimba situația în bine dacă vă diversificați dieta cu semințe sănătoase. Acestea curăță sistemul digestiv și îmbunătățesc sănătatea sa generală.
Seminte de in
Semințele de in sunt un produs de curățare natural al sistemului digestiv. Datorită conținutului lor de fibre, acestea ajută la prevenirea constipației, hemoroizilor și diverticulitei. Semințele conțin, de asemenea, acizi grași omega-3 sănătoși și sunt sărace în calorii.
Semințe de fenicul
Semințele de fenicul nu doar curăță colonul, ci susțin și sănătatea digestivă și tratează indigestia. Sunt bogate în folat, potasiu, calciu, magneziu, cupru, fier, fosfor și mangan. Datorită conținutului bogat de fibre, semințele ajută la eliminarea toxinelor din colon.
Semințe de schinduf
Semințele de schinduf sunt bogate în fibre și antioxidanți care detoxifică organismul și îmbunătățesc digestia. Semințele pot fi utilizate pentru a trata indigestia și gastrita. De asemenea, ameliorează constipația și problemele digestive. Ceaiul de schinduf calmează indigestia și ameliorează durerile abdominale.
semințe chia
Se știe că semințele de chia curăță colonul și ajută la ameliorarea constipației. Aceste semințe conțin atât fibre solubile, cât și fibre insolubile. De asemenea, elimină cu ușurință deșeurile din colon.
Semințe de dovleac
Semințele de dovleac sunt o sursă excelentă de fibre alimentare și nutrienți. Datorită conținutului ridicat de fibre, acestea contribuie la normalizarea sistemului digestiv. Aceste semințe pot fi folosite pentru a pregăti o mare varietate de feluri de mâncare.
