Pe vreme caldă, este deosebit de important să vă potoliți setea în timp util, deoarece lipsa umezelii poate duce la deshidratare. Mai mult, nu numai băuturile, ci și anumite tipuri de produse ajută la acest lucru.
Pe vreme caldă, cel mai bine este să consumați alimente care conțin cantități mari de fluide și minerale, care sunt îndepărtate din corp prin transpirație. În primul rând, ori de câte ori este posibil, pentru a-ți potoli setea sunt diferite fructe și fructe de pădure. De exemplu, pepenele verde conține antioxidanți naturali și potasiu, ceea ce îl face ideal pentru vremea caldă. De asemenea, este foarte util să consumați pepene verde, pere, mere, căpșuni, zmeură, mure, afine și alte fructe la căldură. Fibra conținută în ele nu permite lichidului să intre imediat în corp, ceea ce creează o anumită rezervă de umiditate în el pentru o lungă perioadă de timp.
Legumele proaspete sunt foarte utile pe timp cald, de exemplu ridichi, roșii, castraveți, ardei grași. O salată făcută din astfel de ingrediente nu numai că va suplini lipsa apei, dar va satura și corpul cu vitamine și microelemente. În plus, nu încarcă stomacul, ceea ce este foarte important pe timp cald. Și este recomandabil să-l umpleți cu ulei de măsline cu câteva picături de suc de lămâie. De asemenea, este recomandabil să mâncați o mulțime de verdeață - spanac, rucola, mărar, țelină, mentă și altele.
Produsele lactate fermentate contribuie, de asemenea, la combaterea setei la temperaturi ridicate. În plus, acestea îmbunătățesc pofta de mâncare și stimulează secreția de suc gastric, care este foarte important pentru un bun pofta de mâncare și au un efect pozitiv asupra procesului de digestie. Este deosebit de util să consumați produse lactate fermentate lichide, de exemplu, lapte fermentat la cuptor, chefir sau iaurt. Și astfel de băuturi cum ar fi kumis sau ayran nu au, în general, un egal în a potoli setea.
Dar ceea ce nu ar trebui să mănânci sunt alimente grase și prăjite, greu de digerat. Și dacă astfel de produse s-au dovedit a fi condimentate cu diferite condimente sau murături, atunci nevoia de a umple corpul cu umiditate va fi de câteva ori mai puternică.
