Nu toată lumea poate face față dorinței irepresibile de a mânca. Pentru a suprima pofta de mâncare, trebuie să recurgeți adesea la diverse metode, de la administrarea medicamentelor până la operație. Există o metodă mai blândă, el sugerează revizuirea compoziției produselor în frigider.
Instrucțiuni
Pasul 1
Oamenii de știință au descoperit că fructele oferă o senzație de plenitudine datorită conținutului de lichid, fibre și aer din compoziție. Merele au atras în mod special atenția asupra lor. Aceste fructe conțin hormonul GLP-1, care semnalizează creierul uman până la sațietate. Un măr, consumat înainte de masa principală, poate reduce pofta de mâncare și, prin urmare, poate reduce cantitatea de alimente consumate.
Pasul 2
Ardeiul roșu are proprietăți similare, pentru a controla pofta de mâncare, este suficient să consumați 0,5 lingurițe de piper măcinat înainte de masă. În același timp, piperul mărește energia corpului.
Pasul 3
Un produs versatil - algele - a devenit popular de mult timp. Acestea nu doar mențin cifra normală, ci furnizează organismului cantitatea necesară de iod. Algele sunt capabile să reducă nevoia de a mânca cu 30%, odată ce intră în stomac, se transformă într-un gel și imită efectul alimentelor solide.
Pasul 4
Despre ceaiul verde s-a vorbit mult timp și mult. Principala substanță din acesta este catehina. Această substanță arde perfect calorii, bea 4-5 căni pe zi, consumul de energie va crește cu 40%.
Pasul 5
Ouăle sunt un produs de înaltă calitate care conține proteine. Două ouă la micul dejun sub formă de omletă vă vor ajuta să vă simțiți liberi toată ziua fără să vă simțiți prea flămânzi.
Pasul 6
Medicii israelieni insistă asupra utilizării usturoiului. Ei cred că alicina, care face parte din compoziția sa, dă un miros specific produsului și stimulează centrul de saturație din creier.
Pasul 7
Apă, s-au spus multe despre asta în presă și la televizor. Funcționează ca un supresor natural, trebuie să beți apă în mod regulat, înainte de mese până la 2 pahare.
Pasul 8
Lămâile sunt bogate în pectină. Absoarbe grăsimile și inhibă procesul de digestie. Acidul citric, potrivit experților americani, împiedică absorbția zahărului după ce a mâncat. Vitamina C ajută la arderea grăsimilor.
Pasul 9
După ce ați analizat produsele enumerate, le puteți lăsa în frigider și, cel mai important, nu vă grăbiți la farmacie.
