După cum știți, apa este utilă - poate curăța corpul, vă poate ajuta să slăbiți mai repede, iar ajutorul său în asimilarea vitaminelor și mineralelor din alimente de către organism este de neprețuit. Dar majoritatea dintre noi bem foarte puțină apă. Cum să te antrenezi să bei mai mult?
Instrucțiuni
Pasul 1
De exemplu, imediat după ce te-ai trezit dimineața, ia câteva înghițituri de lichid. Te așezi la computer sau gătești ceva delicios? Pregătiți o sticlă de apă, așezați-o lângă ea și luați câte o înghițitură din când în când. Bea puțină apă când ieși din casă sau de la serviciu. Toate acestea te vor învăța să bei des.
Pasul 2
Treptat, este logic să crești cantitatea de apă din băuturile tale. Pentru gust, puteți adăuga, de exemplu, o felie de lămâie sau portocală.
Pasul 3
Se toarnă puțină apă într-un pahar. Este mai bine să luați doar câteva înghițituri decât să turnați cu forță un pahar întreg în voi înșivă.
Pasul 4
Așezați acasă un recipient cu apă și un pahar la vedere. Nu uitați să umpleți recipientul cu apă nouă, după cum este necesar.
Pasul 5
Dacă la o oră și jumătate după ce ai luat o masă consistentă, vrei să o faci din nou, atunci, cel mai probabil, sete este de vină. Stingeți-l cu apă plată.
Pasul 6
Consumați mai multe legume și fructe cu un conținut ridicat de lichide: roșii, castraveți, vinete, pepeni, portocale, mere etc. Vă vor ajuta să gustați și veți începe să beți apă cu plăcere.
