Cum să vă delectați cu produse de patiserie delicioase, dar nu prea bogate în calorii? O plăcintă de pui cu conținut scăzut de calorii, suculentă și satisfăcătoare asociată cu broccoli cu iaurt de ou și sos de brânză va face treaba foarte bine.
Este necesar
- - Gata, foietaj - 450 g
- - Varză de broccoli - 400 g
- - piept de pui - 300 g
- - Ou - 1 bucată
- - Iaurt natural - 200 g
- - Brânză - 150 g
- - Sare
- - Condimente
Instrucțiuni
Pasul 1
Decongelați aluatul foietaj finit la temperatura camerei timp de 40 de minute.
Pasul 2
Tăiați pieptul de pui în cuburi mici și prăjiți într-o tigaie uscată.
Pasul 3
Dezasamblăm broccoli în inflorescențe și adăugăm la puiul prăjit. Adăugați 100 g de apă și fierbeți împreună până când broccoli este pe jumătate fiert.
Pasul 4
Rolați ușor aluatul dezghețat și puneți-l într-o matriță din silicon, formând laturile.
Pasul 5
Se amestecă oul cu iaurtul, se adaugă sare și condimente după gust.
Pasul 6
Întindem broccoli cu pui pe aluat, turnăm deasupra cu turnarea din iaurt și ouă.
Pasul 7
Trei brânză pe o răzătoare grosieră și se presară plăcinta.
Pasul 8
Punem placinta intr-un cuptor preincalzit la 200 de grade timp de 30 de minute.
